产后多久可以瑜伽减肥瘦身
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一般来说,顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。顺产产妇在运动的时间和强度上需要注意以下几点:1.如果是自然分娩,新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动,如翻身、抬腿、缩肛。这...
练习瑜伽对于增进妇女健康很有补益,即使是处于经期、孕期以及产后的妇女,也可以借瑜伽来强健体质,但一定要小心谨慎地练习。一般来讲,妇女在经期开始的一两天内最好不练瑜伽,特别是不能练倒立的姿势,在经期后期可以做适当的瑜伽...
产后一个月吧, 别太早,身体要个时间慢慢恢复,练了也要注意控制