瑜伽瘦身运动

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

瑜伽减肥动作
一字展
瑜伽瘦身的方法
1、站立式瑜伽减肥方法,让自己的左右腿进行单腿站立,交替进行。2、腰部旋转式瑜伽减肥法,腰部的旋转有利于自己腰部脂肪的运动,进行减肥。3、平躺腿部弯曲瑜伽减肥法,平躺后,腿部上举,让自己的腿部和腰部充分用力。4、趴在瑜伽垫上,身子...
瘦身瑜伽瘦身,不是问题!瑜伽怎么瘦身?
1、猫式伸展(美化背部线条,注意腹部内收)2、眼镜蛇式(下半身肌肉全部收紧,双肩放松向下,腰椎不好双腿分开)3、简易扭脊式(身体不要后倾,腹部内收,腰背挺直,有收紧腰腹部功效)4、下犬式变体(双腿一定绷直,腹部内收)