入门瘦身瑜伽
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1、双脚分开,与肩同宽,脚外侧保持平行;大腿前侧后侧肌肉收紧向上提;双臂上举过头顶,胸腔打开向上提。2、双手带着身体缓慢倒向左侧;眼睛向上看向天空,感受右侧区域的延伸;反向做,腿收紧,收肚脐,感受左侧区域的拉伸;呼气,屈膝,腿向后向下,膝盖不要向前超过脚尖;臀部往后往下坐,收...
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法它属于运动减肥的范畴对身体柔韧性有好处锻炼身体的灵活度减小受伤的几率更能让你减轻压力放松心情充满自信同时对女性内分泌肠道等都有好处还可养颜美容