睡前减肥塑身瑜伽

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

睡前减肥操
睡前减肥操前侧运动一 (左)尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 (右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿。以1015次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。睡前减肥操前侧运动二 (左...
睡觉前减肥操
当腹肌感到吃力时,手臂可以给一些助力。作用:锻炼下腹肌群。每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响任何产品的效果。第三节:行动车轮蹬预备姿势:仰卧,两臂放于体侧,一腿屈膝于胸前,另一腿伸直。动作要领:屈膝向前画圆蹬出,另一腿同时收向胸前,腿不能触地。作用:坚实下...
睡前瑜伽减肥有用吗?
做瑜伽是可以的,没事的时候可以做做盘脚坐,一边深呼吸,双手一边的向前进行伸展,慢慢的贴近地板,这个动作他主要是在于拉升人的脊椎,要一边吸气一边直起自己的上身,边吸气一边用自己的左手支撑自己的身体,举起右手伸展自己右侧的身体,将脸和胸朝向天花板,整个指尖绷直,一边吸气...