睡前瑜伽动作减肥
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
睡前减肥操前侧运动一 (左)尽量抬腿!并保持此一姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止。 (右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟 将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持 此姿势30秒后收腿。以1015次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量。 睡前减...
适合睡前瘦身的瑜伽动作有很多的,下面给你列了两个,勇士三式功效:强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起,身体向前倾至与地面平行并保持平衡,双臂平行向前伸直。收紧小腹,保持正确的姿势并做35次舒缓的深呼吸。 侧暮光式功效:强健臀部...
现在很多工作上班族白天没有时间做运动,只有靠着睡前做些瑜伽减肥动作来减肥瘦身了,下面的几个睡前瑜伽减肥动作可以助你塑造完美身材哦。 动作一:从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次 动作二:将肩膀、背及腿呈现一直线,右手...