六大瑜伽瘦身分解动作
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
一字展
你好简单的瑜伽减肥动作准备工作腹式呼吸+冥想 双腿盘坐 双手合实于胸前 双肩放松 把精神集中在呼吸上慢慢的吸气轻轻的呼气 将身体内的浊气全部吐出几个呼吸后 微微打开双臂 屈起雄与上臂呈直角手掌自然弯屈 拇指与食指握成一个o型进行冥想习
这个动作可以很好地打开胸腔,改善圆肩驼背,能快速在视觉上达到瘦肩背的效果,长期练这个动作,还能缓解便秘。人面狮身式一瘦肚子。手臂呈90度弯曲,撑起上半身,腿部紧贴瑜伽垫,感受腹部发力。这个动作能很好地锻炼到腰腹部,还能缓解腰疼,展开锁骨。海豚板...