瑜伽瘦腰减肥视频教程
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
1、站姿侧弯:预备动作,两脚微张、站立,缩小腹,左手紧贴左大腿,右手向上伸直。上半身向左侧弯、右手持续伸直,保持小腹缩,停留3到5个呼吸,做2到6次。换边。注意:练习多次后可加强停留时间,加强侧边延展。2、跪姿侧弯:预备动作,两膝与臀部同宽的跪姿,脚背平放于地面、或是蹬脚...
建议:瘦身瑜伽视频教程,在优酷上 有一个叫“经典瑜伽【全套动作】”的 全长大概是60分钟 要找全套的 然后你也可以把它下下来 还有就是 土豆网上也有 你去找找很多的 还有一个叫 玉珠铉减肥瑜伽 我觉得还是到网站上下载瘦身瑜伽视频教程
建议:瘦身瑜伽视频教程:1、7日速效瘦身瑜伽:前屈式 ①站立,双脚分开与臀部同宽。 ②上身向下弯曲。 ③胸部紧贴大腿面。 ④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。 ⑤头部朝下。 ⑥保持这个姿势30秒1分钟。2、7日速效瘦身瑜伽:下狗式 ①手掌着地,双臂置于身...