睡前减肥瑜伽图片
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
RYT全美瑜伽联盟注册老师ERYT全美瑜伽联盟资深注册导师八支瑜伽创始人兼教学总监:赵妍老师
瑜伽最受欢迎的减肥健身运动,它可充分伸展身体各部位,达到放松、减脂、塑身的效果。有树式瑜伽、车轮式,乌鸦式,英雄式瑜伽,前臂站立式瑜伽。运动同时也要注意饮食,少吃含脂肪多食物。
1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。3)双腿移动到与地面形成60度角的位置,保持呼吸,中间姿势可以保持5到8个呼吸。4)然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。5)然后15度,姿势保持2到3个呼吸,再回到地面上去。这个...