办公室瑜伽减肥视频
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早餐:豆浆,鸡蛋 午餐:随便吃,注意少油少盐少味精,蔬菜量占60%,主食占20%,肉占20% 晚餐:好吃要吃也要6点前吃完,容易消化:蔬菜做菜 减肥期间饮水量每天2000ML左右,要保持量.起来第件事饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚...
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