床上做的瑜伽减肥动作

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

在床上做什么运动能减肥
在床上可以做以下运动:1、猫式伸展这个动作需要跪在床上,然手双手撑着床板。然后开始收腹,头往下,身体形成圆形后停住,做3次深呼吸。然后放松身体,弓起背,抬头望向天花板,保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势,重复做3遍。2、美人鱼式瑜伽
可在床上做的减肥小动作
减肥方法在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次健康减肥 PS:一开始停止的时间约1530秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟效果: 可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失怎样减肥减肥操二动作: 减肥方法 ...
瑜伽垫上的减肥动作
1、手摸同侧脚踝。曲膝躺在垫上,上身稍稍抬起,保持腹部肌肉的紧张,以左手摸左脚踝,右手摸右脚踝。两个动作轮流做。2、屈肘式仰卧起坐。曲膝躺在垫上,双手置于脑后,始终保持腹部紧张,左胳膊肘向右膝盖方向伸展,仰卧起坐,同时右膝向头部抬进。同理,右胳膊肘对应左膝做仰卧起坐...