12节体态魅力修炼课视频
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健身气功养生十二法教学如下:导引养生功是一套诊疗体操运动。具备显着扶正培本,增强抵抗力,并有利于预防肺癌、肠、胃、膀光、肾、孑宫及乳腺癌等;及其内分泌系统、消化吸收及呼吸道等慢性疾病的经脉导向动功。乾元启运强调“逢动必旋”,两臂内旋、两掌左右分撑时拇指须稍...
子午乾坤功练气法视频:网页链接 古代练功是很讲究时间性的。认为“子、午、卯、酉”四个时辰练功效果最好。流传至今的功法中就有子午乾坤功、卯酉周天等。“素问四气调神大论”中犹言其重要性:故阴阳四时者,万物之终始也,死生之本也,逆之则灾害生,从之则疴疾不起。子时(23...
你自己在网上搜吧,每个人喜欢的不一样我喜欢韩国玉珠铉的瑜伽视频,45分钟左右,而且我都是用韩语的,刚开始不适应,后来才习惯的。对我来说,每天45分钟练习正好。