男士减肥瑜伽教程
王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术优惠价：99 元关 注：4345 人次王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！
瑜珈这东西就是印度的僧侣修行时练的,就是男的练的,只不过女的练起来动作更生动柔美一些,现在各地的瑜珈馆办到一定的程度都要请印度的男老师来教课,所以随便找个视频就可以跟着练,除了视频特别提示针对妇科的你不用练。
1、坐式:姿势坐立,闭上眼睛,双手向下按住膝盖,使膝盖低于臀部,做10次深呼吸。2、坐立扭转式:以坐式为起点,将左手放在右膝盖上,身体转向右侧,右手撑地并置于右后方,自然呼吸5次,并换到另一侧重复做。3、下狗式:跪在地板上,双手和双膝着地。呼气,抬起膝盖远离地板,保证脚跟离地...
阿斯汤伽 流瑜伽 适合男性