瑜伽腹部减肥教程

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

正确的腹部减肥方法教程
1、腹部按摩减肥手法之净化腹部,围绕着肚脐,分成上下左右四个点,慢慢的围绕这这四个点用打圈的方式按摩,集中按摩,每个点各自打10分圈,做完这个动作以后,在肚脐上面,肋骨下面有一个点围绕这它最后打10个圈。这是一个局部促进的步骤,可以更加细致的刺激到这个地方的...
肚子减肥方法教程
1、减少自己高脂肪食物的饮食,肥肉产生的原因离不开我们的嘴,我们需要戒掉我们的脂肪食物,这是第一步。2、减少高热量和高糖的食物的摄入,根据自己的经验发现,很多人爱吃甜食,甜食让我们增加脂肪的另一个诱因。3、减少我们坐着和躺着的时间,很多的大肚子都是从事的比较懒的...
快速的腹部减肥方法教程
为了减去腹部脂肪,应该采用快慢速结合的长距离游泳为宜。3、平板支撑。平板支撑可以锻炼核心力量,而腹部正好是核心力量的主要部位,所以可以加大平板支撑的强度和力度。4、节食。其实最容易的办法就是控制饮食,把饭量降下来,很容易就会把腹部的脂肪减掉,但节食减肥...