新手减肥瑜伽

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

减肥瑜伽初级教程
1、双脚分开,与肩同宽,脚外侧保持平行;大腿前侧后侧肌肉收紧向上提;双臂上举过头顶,胸腔打开向上提。2、双手带着身体缓慢倒向左侧;眼睛向上看向天空,感受右侧区域的延伸;反向做,腿收紧,收肚脐,感受左侧区域的拉伸;呼气,屈膝,腿向后向下,膝盖不要向前超过脚尖;臀部往后往下坐,收...
瑜伽新手!
你上网上搜就行,好多的玉珠铉减肥瑜伽 LULU的也不错台湾有好几个综艺节目也是教减肥的你去搜搜看吧不必要去瑜伽馆的,除非是高温瑜珈(那个减肥速度蛮快) 要是普通的自己在家就能练我现在就经常做些减肥的瑜伽动作减肥感觉不错,其实最重要的是坚持,不坚持减不了肥的
有没有适合初学者的瑜伽?减肥的!
玉珠铉瑜伽吧,比较适合初学者,而且只有40多分钟,10个动作左右,挺温和的,也容易记。可以去百度搜一下,有中文配音的。时间久的话听听韩语... 毕竟这套瑜伽的名字就是针对减肥的。做起来也挺有动力的。比较好的是容易学,而且听着她很有活力的声音,感...