瑜伽胖人减肥初学者

王媛70天瑜伽瘦身计划，刘涛、黄奕私教的瑜伽瘦身术，包含五大套瑜伽，塑形瑜伽、修复瑜伽、气质瑜伽、养颜瑜伽、冥想瑜伽，让你从根源上抗衰减肥，冻龄逆生长。你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

减肥瑜伽初级教程
1、双脚分开,与肩同宽,脚外侧保持平行;大腿前侧后侧肌肉收紧向上提;双臂上举过头顶,胸腔打开向上提。2、双手带着身体缓慢倒向左侧;眼睛向上看向天空,感受右侧区域的延伸;反向做,腿收紧,收肚脐,感受左侧区域的拉伸;呼气,屈膝,腿向后向下,膝盖不要向前超过脚尖;臀部往后往下坐,收...
有没有适合初学者的瑜伽?减肥的!
玉珠铉瑜伽吧,比较适合初学者,而且只有40多分钟,10个动作左右,挺温和的,也容易记。可以去百度搜一下,有中文配音的。时间久的话听听韩语... 毕竟这套瑜伽的名字就是针对减肥的。做起来也挺有动力的。比较好的是容易学,而且听着她很有活力的声音,感...
胖人练瑜伽
比较适合初学者来练习,动作的难度适中,其中微难的动作你做不到,还会给你推荐类似的简单动作,不会有过大的压力,我坚持练习了一个月,瘦了10斤,当然有适当节食。玉珠铉的瑜伽有中文配音的,所以不用担心听不懂,讲解很详细,不会做错动作,意境很清新。不过瑜伽减肥,一定...