减肥瘦身操瑜伽
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减肥与增加肌肉是不同的训练方法,锻炼肌肉要求过量训练,而减肥需要的是消耗脂肪,所以减肥要求强度适中或稍小、时间要长、次数要多,最好每天早晚训练,每次三组,每组慢慢爬1015层,逐渐加量,坚持一个月看效果。 ??2。每次运动过后多吃水果,喝淡盐开水。 ??3。...
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健身操不是唯一的,有很多适合你来做,可以从网上搜来看看。瑜伽也是如此。其实瑜伽就是印度的一种传统修行方式,类似于 的气功,只是有人把这个方式演变了一下,成为现在的样子。如果有兴趣的话,倒不如看看 的八段锦,从网上搜一下就有,无论从哪个角度,都不次于瑜伽。