离婚后，有婚姻恐惧症了，该怎么调整？

你就是你最好的疗伤药.学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情.上有许许多多的星星,但是属于你的只有一颗，地上有许许多多的人，但是属于你的人也只有一个，或许没有一个是属于你的，或许有但是却被你错过了。

时间是最好的良药，先自我调整一段时间，不要急着再恋爱。即使以后恋爱也不要太着急草率，多处处。不能因为一个人而否定其他的人，再大的痛再大的伤，时间久了就淡了。

不结婚