当婚姻遭遇背叛，心痛到极致，怎么做才能熬过去呢？

当婚姻遭遇背叛，心痛到极致，怎么做才能熬过去呢？

1.如果一个人在面对的时候总是患得患失，在受到背叛之后不愿意主动走出来，那么背叛这件事造成的痛苦就不是背叛一方一手造成的了，而是因为被背叛的那个人不放过自己导致的。婚姻存在的意义，就是希望两个人一起变得更加快乐，并不是为了体验痛苦而选择结合。在婚姻中那些因为背叛受到伤害的人，在面对这场婚姻危机的时候，应该做的不是怨恨，而是要懂得自救，让自己摆脱困境。一场婚姻危机而已，不能因为这个让人生彻底垮台。

2.你一定要理解这种痛苦，给自己时间去消化，让那些痛苦的感情流动，这也是对自己的一种爱和肯定。活在当下，勇往直前更重要；治愈过去痛苦最有效的药就是你现在拥有的幸福。背叛之后，我们可以允许自己伤心痛苦，但你更应该把精力放在当下的生活建设上。无论是选择修复婚姻还是离开，如果你觉得难以释怀，走不出来，不妨少纠结一点感情，减少它在你生活中的比重；想想你的人生有哪些遗憾，完成它。

3.因为我心中的真我看似强大，洒脱，无敌，其实太卑微，太弱小，太可悲。这就是为什么你会拼命压抑自己的情绪，拼命逃避自己的需求，在心里筑起一堵高墙，把自己和对方隔离开来。然后强迫自己不去想那个背叛你的人，强迫自己不去面对这件事给你带来的羞辱和伤害。强迫自己不要去爱，不要轻易相信，不要再让自己成为一个小丑。如果可以的话，最好逃离和对方有关的一切，删除所有联系方式，删除所有信息记录，删除所有和这个人有关的痛苦回忆。

转移自己的注意力，出去旅游散心，让大自然治愈自己，尽情的出去购物，发泄自己心中的郁闷，和身边的亲人朋友倾诉，让自己心中不再压抑。

可以转移注意力做自己喜欢的事情，旅游听歌，跑步，都是非常不错的选择，也可以选择游泳。

第一时间应该去做自己喜欢的事情，然后想清楚就应该离婚必须摆脱。