经营婚姻:教你7个维系夫妻感情的方法,让夫妻感情越来越好
婚姻如何经营才能过的幸福有质量?
婚姻心理学家约翰 ·戈特曼在 《幸福的婚姻》分享了七个实用的方法,可以帮助你改善婚姻关系,让你的婚姻过得更加有质量和幸福。
0 1
完善你们的爱情地图
夫妻双方互相了解得越多,就越不容易离婚。
你的配偶整天在干什么你了解吗?他的烦恼是什么,他这周面临的挑战是什么,最近交了什么朋友,要去参加什么活动,这些你都了解吗?
彼此越了解,感情就越深,仔细想一下,在你们感情很好的时候,你们会互相分享彼此之间的事情,对配偶的过去,你都有很大的了解。
如果你不知道对方在干什么,对方也不知道你在干什么,双方都不需要互相知道的时候,这个时候就会开始变得冷漠。
所以你要完善你的爱情地图,经常和对方沟通,多打听多知道,听他讲讲生活中发生的事,对他干的什么事情要知晓。
了解对方,才会获得信任和安全感。
02
培养喜爱和赞美
在感情中,如果你感觉到自己不爱对方了怎么办?
其实答案很简单,去爱就行了,因为,爱是一个动词。
让双方互相增加彼此的喜爱,赞美就是一个特别简单的方式,因为赞美,会让对方喜悦和认可。
推荐一个非常实用的方法,就是你找一个小纸条,写出对方身上的三个优点,然后通过具体事例列出来。
比如对方做事靠谱,因为有个什么事情,让我觉得你很靠谱,因为什么事情,我觉得你对孩子很负责,因为什么事情,我觉得你很顾家。
写完之后,可以让对方也写你身上的三个优点,然后再互相交换纸条,别小看这个小小的动作,它会给你们带来很多的乐趣,因为好玩会开很多玩笑。
更重要的是,会给你们双方的角色带来成就感,会让你的老公或者妻子在家里感觉特别温暖和开心。
其实,当对方做出了好的行为,要及时地给予好的反馈,通过这些赞美的行为,可以鼓励对方做出更让你高兴的事情。
03
彼此靠近,有更多接触
当两个人互相彼此靠近,有更多的身体接触的时候,两个人的感情也会更加亲密。
想一下,你们两个人有多久没有互相靠近了?一起出门的时候,还会愿意一起手挽手吗?
有两个小方法可以让双发彼此靠近:
1、一起做事
通过一起做事,可以有更多的接触,让双方的情感互相依赖。很多夫妻在家都会分工很明确,比如一个人陪孩子玩,另一个就负责做饭,那么可不可以一起做饭,然后一起陪孩子玩呢?
当两个人一起做事的时候,会让两个人的心灵更靠近对方。
2、停止教育
很多人在家里面,总是喜欢给另一半上课,比如一方在工作上受了委屈回到家很生气,男人通常这个时候,就会说不要生气,你想开一点,男人以为这是在帮助她,实际上女人不需要一个老师指导她。
她需要的是有个人能够倾听,并且感同身受。在这个过程中,不需要批判也不需要指导,当有一个人能够理解她的时候,压力就放下了。
需要避免在家里做领导和指导批评一方。
04
让配偶来为你做决定
当你学会让你的配偶替你决定的时候,你的家庭就会变得更幸福。
因为,很多层面上,男人自己自我感觉不错,实际上很多时候不如女人,比如在人际交往方面,女人的心思就比男人细腻得多。
所以,这方面男人就该多听听对方的意见。
我们一定要有更多的一些机会让另一半参与,说这事我的回去问问我老婆或者老公,让对方参与进来。
如果一个人做一个决策,抛开自己的老公或者老婆,离婚的概率也会大幅度上升,所以,让双方都参与决策中来,让彼此感觉都很重要。
05
以温和开场,以妥协收场
夫妻之间,难免会吵架或者争论,其实这个时候最可怕的不是吵架和争论,而是两个人开始冷战,夫妻关系就会变得更加糟糕。
其实,夫妻之间遇到矛盾和问题的时候,只要学会温和开场,以妥协收尾,两个人的关系就会大大地改善。
当你嫌弃对方没有倒垃圾,不搞卫生的时候,与其批评:你眼睛是不是看不到东西,一点眼力见都没有。
不如用一种温和具体的开场,要求对方把垃圾倒一下,这比起来毫无意义的指责有价值得多,当你想和对方谈论某件事的时候,你完全可以说,我想跟你谈一谈关于孩子的问题。
所以一定要就事论事的讨论,切记批评和鄙视。
任何一场对话中,叫做如何开始就会如何结束,当你不知道怎么样控制好自己的情绪,就先从自己开始,做得柔和一点,那么谈话就很可能会以柔和的方式结尾。
如果两个人都不妥协的话,就不会有一个好的结果。所以最后,要学会让步,为自己所爱的人让步又有什么不妥的呢?
更何况又不是什么了不起的事情。
不要希望通过改变他,来改变婚姻,想要改变婚姻最有效的方法,就是改变自己。
06
与问题和谐相处
有一些问题通过吵架时可以解决的,仅仅只是一分问题,但是依然还有一些问题是无法解决的,比如宗教信仰,你信奉基督教,他信奉佛教,但是这并不影响你们两个人和谐相处。
在一个家庭中,没有必要把所有的问题,揉碎了说清楚。
再比如婆媳关系一直处理得不太好,那就先放在一边,先不去动他,让这个家在和睦的氛围内生活。
07
创建共同的意义
很多夫妻过着过着就觉得没有意思了,当孩子出生后,就把注意力放在孩子怎么上好的小学、初中、高中,最后再到大学,仿佛两个人在一起的婚姻失去了意义。所有很多人在孩子上大学后就离婚了。
其实,婚姻最高的境界,就是两个人找到共同的意义。
不妨思考一下,两个人结婚的意义是什么?怎样才能把婚姻生活变好,两个人还有什么梦想?
当对方给你讲自己的梦想时,就算是太幼稚,也不要嘲笑对方,你要做的就是认真倾听并理解、
当你们了解了互相的生活期望,对于家庭的美好理想,或者想要做什么的时候,可以达成一致的家庭共同愿景、
有了共同愿景,在接下来的生活中,你们两个人就可以有无限的动力一起奋斗,成为伙伴一起去实现,找到生活的共同意义。
当你按照以上的七条去做的时候,你就会发现你的家庭生活变得不一样,改善你和伴侣的关系,这才是最重要的,把彼此之间的爱建立起来,让感情变的有质量,有意义和有价值,第三者的问题随之也会解决掉。
一个聪明的人,是会通过学习,来改变自己和配偶的关系的。