如何应对中年婚姻危机？

1、不要斤斤计较。
　　
婚姻中要学会包容，理解对方，不要因为一点小事而斤斤计较，如果老是斤斤计较，会让对方感到厌烦。婚姻不是一个人的事情，需要双方共同去努力。
　　婚姻里双方都会被彼此做出退让和包容，“难得糊涂”才会幸福。两个人彼此计较对方的问题，就像针尖对麦芒，互不相让，为一点小事就会无休止吵架抱怨，这样的日子久了，哪里还有幸福可言。

2、避免争吵，积极沟通。
　　
感情中出现矛盾很正常，无论遇到什么矛盾，都不要只靠争吵的方式来解决，而是应该避免争吵，和平进行沟通。一味的争吵只会加大双方的矛盾，伤害双方之间的感情。沟通才是解决问题的有效途径，因此需要积极沟通，找到一个正确的方法来解决问题。
　　
3、关怀和惊喜。
　　
不管作为婚姻中的哪一方，不能以忙为借口，冷淡了对方，光是享受对方给你带来的关心和体贴，也要懂得付出和相互关心，这样才会让另一个人觉得自己做的是值得的'。可以在自己外出的时候，给老婆带一些小礼物，虽然不贵重，但是它能让老婆很开心。这种惊喜就是婚姻中的润滑剂。
　　
4、保留自己的原则和底线。
　　
在婚姻中，挽留需要有自己的原则和底线，不能为了挽留对方，而不顾一切，或者轻易原谅对方的原则性错误，这样对于婚姻和以后的相处没有任何的好处，而且你以后也容易被对方忽视，不被珍惜。如果对方一次一次的打破你的原则且不更改，那么你也没有什么必要在去挽留。

（一）学会表达爱

仔细想想，“辛苦了”，“我爱你”这几句简单的话，有多久没有对自己的另一伴说过了，人到中年很多事情已经成了定数，这个时候你能做的，就是在夫妻正常平和的相处模式下 多点关心，多点爱。有时候我爱你并不一定要用嘴说出来，尤其到了中年，已经不适用一些甜言蜜语了，他们需要的更多是用行动来证明你爱她。平时可以制造一些小惊喜。

（二）学会宽容和体贴减少摩擦

一段婚姻出现摩擦，要去宽容和体贴。不管是谁在外工作了一天，回家直接躺床上或沙发上，这种现象被另一伴看到了，可能确实会生气，心里会想:一回来就躺下，不知道帮我干点活吗。但也要理解他（她），在外工作一天了，累了，可能不仅仅是身体上累，在工作上遭遇碰壁，回家只想好好得躺下，休息一会。因为一个家对于他们来说是一个避风港，在家里他们会觉得安全 ，这个时候就要去多沟通，多理解，多宽容，多体贴。还有许多日常上的小纠纷都可以在细节上消除。

（三）及时沟通和尊重

沟通是婚姻生活中最重要的催化剂。相互尊重的沟通是非常重要的一个桥段。尊重是抽象的，在沟通过程中，要平静的去沟通，尽量在轻松愉快的氛围中去沟通。过程中尽量不要去用“你”这样会让对方不舒服，带有指责的感觉。即使你不这么认为。如果心里有什么问题，应该及时去沟通，一味的忍让只会增加这可炸弹的杀伤力。一段婚姻需要双方的努力才会更美。

一，培养共同的爱好和兴趣
中年人的相对无言的日子，从来都不是一蹴而就的，也不是一天的时间两个人之间就成为了这样的一种关系。之所以夫妻之间从“无话不谈”走到了“无话可说”的地步，还是因为两个人的“进步”步调不一致所致。因此，两个人之间应该培养共同的爱好、兴趣。这样夫妻之间，增添多了许多的共同话题，也增加了许多共同的认知，生活也增添了许多快乐。甚至还增添了有许多烦恼。然而，即使是烦恼，也使夫妻之间增加了许多可以探讨和纠结的联系。

二，孩子是亲情的根
不可否认的是，中年人的婚姻里有很大一部分内容。是因为孩子的问题。夫妻之间因为有共同的孩子。因为有孩子这根线牵扯，所以夫妻之间，就有了许多的血脉的牵绊。正是因为？夫妻之间这种虽然没有血缘关系。但又有真实的血缘亲情。所以才让夫妻之间，互相彼此依靠，走完人生。
孩子是夫妻之间的桥梁，又是纽带，更是一种亲情的维系。因此。把孩子这门课程做好，是夫妻之间一辈子的功课。也因此，孩子是夫妻之间一辈子能够相守白头到老的根源所在，夫妻之间多从孩子的角度出发，为孩子考虑，营造出更多的话题，让夫妻之间，有共同的人生目标。这样，夫妻之间的生活，才会更牢靠。

1、是中年夫妻性不和谐是中年夫妻突出的危机

人到中年，因为身体、生理、压力及夫妻太熟悉等各方面的原因，中年夫妻是性最不和谐的阶段，这一点尤其在男人表现得尤为突出，越来越多的中年男人，从生理角度来说，本身就是性低潮期，在加上工作、生活等方面的压力，以及不良习惯如抽烟、酗酒、熬夜等，许多中年男人表现性功能低下，有的甚至丧失性功能，不能满足正处于性高潮期的妻子，导致夫妻生活不和谐，因此发生吵闹、出轨，最后导致危机难以调和。

2、是中年夫妻地位的变化导致夫妻情感巨变是最现实的危机

夫妻刚结婚时，双方经济、社会等方面的地位比较稳定，而且从谈恋爱起就已接受各方面的差异。但是，到了中年之后，夫妻之间在社会，经济等方面的地位变化比较大，有的成为领导，有的成为老板，有的成为各领域的专家，而另一方可能下岗、失业、破产等等，这些变化导致夫妻间曾经能够接受的地位就有了巨变，这个阶段就有可能瞧不起对方而引起矛盾，最终导致夫妻感情生变而产生危机。

文章图片1

3、是中年夫妻容易陷入审美疲劳的危机

许多中年夫妻都有这样的感慨，他们之间实际上已没有多少情感可言，曾经妻子的美丽、贤惠、有情调不见了踪影，换来的是粗鲁、现实而且人老珠黄，曾经年轻、帅气、阳刚的老公也找不到了，换来的是自私、懒惰和没有责任心，所有曾经的美好在经过初期的婚姻之后都不见了踪影，夫妻其实成为了一种亲情，而亲情要想调理好，并非容易之事，所以，中年夫妻最普遍的现象是维持，这种苦苦维持的婚姻只需要一点小事就可能爆发危机。

4、是无法摆脱外界的诱惑，是中年夫妻都难以摆脱的危机

这是一个充满诱惑的时代，每个人都身处其中，谁也难保证自己能够忍受诱惑，正是因为如此，越来越多的夫妻处于出轨的边缘，尤其是现在的网络交友平台日益增多，而且智能手机让你随时和网友能够联系，再加上网络的虚情假意与现实夫妻情感对比，就有可能让感情游离，还有昔日前任的诱惑，一旦没有把握住，就会有第三都插足，最终导致婚姻破裂，这也是12年离婚率连续递增的最主要原因。

文章图片2

5、是家庭矛盾无法调和是中年夫妻最苦恼的危机

中年夫妻上有老，下有小，双方的家庭都需要他们去面对、承担，尤其是许多父母只维护自己子女，久而久之，就形成矛盾的对立面，这样，许多家庭矛盾就越来越无法调和，最后导致夫妻陷入空前的危机。

6、是聚少离多，两地分居是中年夫妻无法逃避的危机

现在，两地分居的夫妻越来越多，这些夫妻多年来基本上一年还难得见一次面，聚少离多，这样，夫妻的感情越来越淡漠，而且双方越来越独立，谁离开谁都感觉无所谓，尤其在分居这个时间段，双方夫妻往往都有第三方的情感替代，一旦发现，本来就没有多少情感的夫妻也就迅速离婚。

中年危机，也称“灰色中年”，心理学的一个概念。一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
中年婚姻危机指的是，人到中年，夫妻之间早已没有了激情，更加没有了新鲜感，随之而来的就是淡如白开水一般的无味生活。在生活的冲击下，双方开始出现倦怠，厌烦和嫌弃，等等感觉！这个时候，大家都会卸下面具，暴露出自己最真实的模样。
人到中年，婚姻最容易出现哪些危机？这是最常见的三种:感情不和危机，婚内出轨危机和生活压力危机。
感情，永远都是婚姻的基础，生活虽然不容易，但绝不能因为生活的不容易，导致婚姻出现危机。任何时候，都不要吝啬自己的关心和理解，学会给感情加温，便是对感情最好的维护。

夫妻在一起时间久了，绝不能因为在一起时间久了，而变得肆无忌惮和为所欲为，反而，越是因为在一起时间久了，越是要懂得保鲜，越是要用心珍惜。

人到中年，婚姻难免会出现坎坷，但任何时候都不能放弃，更加不能随波逐流，用心去发现婚姻的问题，然后在用心去解决，想尽办法去解决。
当然了，婚姻是两个人的婚姻，所以也不是哪一方的坚持或者努力。

都说少年夫妻老来伴。每个人都不是十全十美的，给对方多一点耐心，多一点宽容，就等于是给自己多一点成全。

人到中年，婚姻对于每一个中年人而言就如同一道鸡肋的饕餮盛宴，食之无肉，弃之有味。

对于中年人的婚姻而言，之所以食之无味，是因为我们结婚的目的本就是因为爱一个人而希望把这份爱延续下去，所以我们才选择了跟自己所爱的人牵手走到一起，希望能够保持这样的一种感情状态一直走到底。
要想度过中年危机，建议参考一下以下几个方面：
一，培养共同的爱好和兴趣；
二，孩子是亲情的根；
三，学会包容和理解。

第一种办法适当发泄心情的不满，当然发泄心情的不满时不应该找家人或者是找朋友来发泄，而应该用一些比较正确的运动方式来发泄情绪；第二种办 常的心态看待婚姻，对于人到中年发生婚姻危机来说，这是一种比较常见的情况，并不需要用特殊的眼光来对待；第三种办法做好沟通工作，也就是说当对方和你出现婚姻危机时，一定要做好沟通工作。

乍见之欢，不如久处不厌。无论当初的爱情有多浪漫美好，结婚数年之后，整日面对财米油盐、鸡毛蒜皮，夫妻之间难免磕磕碰碰。我认识的好几个朋友都给我诉苦，有时候真的后悔结婚了。结婚之前，经常在朋友圈秀恩爱；结婚之后，他们就从朋友圈消失了。

所谓婚姻危机，不是不爱，而是两个人在一起久了，就像左手摸右手，没有了往日的激情和热烈。如果夫妻之间性格不合，经常为了一点小事就吵架，这样的日子确实挺没意思的。怎么才能避免婚姻危机呢？两个人需要经常沟通交流，偶尔出去走走，换换心情；

多交流，多出去旅游旅游

多适应适应退休生活吧。