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怎么瘦小腿啊我的小腿是肌肉型的准备拍婚纱照了郁闷啊嗷嗷嗷!!

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有可能我跟你情况一样,之前练过短跑,小腿长的跟男人似的。也吃过减肥药!头昏恶心口渴~还晕倒过!后来去医院看医生说是严重营养不良,而且例假都没了!万恶的口服减肥药!这段时间一直在用优坊独配的强效消脂瘦腿精油,现在肌肉软化很明显,用了有半个月了吧。继续使用中~你可以去优坊独配的淘宝店看下,挺便宜的

每天站在砖头上半小时 小腿提升效果很好 尤其肌肉型的~试试吧~!我也是从减肥瘦身的各种杂志上看到的 蛮多人推荐这个方法减肌肉型的小腿的

直接PS就好了,LZ何必这么累?!

脚尖点地,曲腿或站直,上下上下踮脚,持续十几分钟,或者去针灸减肥...

肌肉型小腿怎么减,全身的肉都是硬的怎么减肥

1. 按摩:针对肌肉型小腿,可以通过拍打和按摩来缓解肌肉紧张。你可以坐在地上,抬起一只脚,用拳头轻拍小腿部位,每天坚持5分钟。另外,可以从脚踝开始,用双手同时轻轻揉捏小腿肌肉,类似于拧抹布的动作,每条腿持续揉捏3分钟。2. 舒展运动:找一把椅子坐下,让双腿自然下垂。用双手轻轻放松小腿肌肉15秒...

肌肉型小腿如何瘦下来

肌肉型小腿如何瘦下来1、运动过后放松一段时间。运动后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。2、不要常提拿重物。常提重物那简直是在做负重练习,会让腿部的肌肉突起来喔!3、要尽量避免会使小腿粗壮的运动,不要跑步,不要骑单车,这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。4、...

小腿是肌肉怎么瘦下来

肌肉型小腿要想瘦下来,目前可以有两个办法选择:1、按摩,按摩需要在运动后,即可以慢跑5-10分钟,达到身体微微出汗即可,不要剧烈运动,剧烈运动会将小腿的肌肉练得更加粗壮。慢跑后可以用热毛巾敷在小腿上,然后由上至下或者由下至上的方向,反复按摩小腿,这种办法可以将小腿的肌肉形状有由块状拉成长...

肌肉型小腿怎么瘦下来

拍打或者是按摩可以让结实紧绷的小腿肌肉得到放松,拍打的方式也很简单,在空闲时间双手握拳轻轻拍打小腿肌肉或者用手从脚踝向膝盖的方向捏小腿肌肉,长期坚持可以放松小腿肌肉同时促进腿部的血液循环,从而起到瘦腿的效果。拍打按摩法只要是有空闲的时间随时都可以进行,如果养成捏腿的习惯,轻松瘦小腿完全不是...

如何瘦肌肉型小腿

- 一是通过拉伸肌肉,减小肌纤维的维度。具体方法包括坐(立)位体前屈、将腿放在高处进行直腿压腿并同时勾腿尖等。- 二是通过有氧运动,燃烧小腿上的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,从而实现瘦腿效果。- 三是不主动使用小腿肌肉,长时间不锻炼,肌肉会萎缩,进而导致小腿变细。但这种方法并不可行。3. ...

肌肉型小腿如何瘦

首先坐在地上,瘦腿伸直并拢,用拳头轻轻拍打小腿外侧,然后再将双腿张开,用拳头轻轻拍打小腿外侧,这样的方法是松弛小腿肌肉,从而达到瘦腿效果。弓步压腿有助消除肌肉瘦小腿 首先将双手平放地下,与肩膀成平行状态,前后腿跨大步,然后将臀部向下压,成弓箭形,维持5秒后升起臀部,换脚再做一次,每只脚...

小腿很粗壮,好像是肌肉型的,怎么瘦小腿肌肉??

1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧肌肉,让你的肌肉逐渐的变软,这样才有利于下一步的瘦小腿工作。二:跨步压腿法 1、让你的双手平放在地下,与肩大致保持平行,前后腿做跨大步。2、然后将臀部向下压,整个形状成弓箭型,维持5秒...

肌肉型小腿怎么减

1.按摩:肌肉型小腿较为结实,因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上,抬起一只脚,用拳头拍打小腿,每天拍打5分钟。或者从脚踝开始,左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样,每条腿坚持拧3分钟。2.舒展运动:坐在椅子上双腿自然下垂,用...

怎样瘦肌肉型小腿

常见瘦肌肉型小腿的方法,主要包括以下几方面:1、运动:日常通过一些能够拉伸小腿肌肉的体育运动,使小腿看起来更纤细、优美的运动,进行瘦肌肉型小腿。例如可以长期坚持做慢跑的运动,这个运动比较有利于瘦肌肉型小腿,每天慢跑30-40分钟为宜。另外还有瑜伽、舞蹈、游泳等体育运动,也能够有效拉伸小腿肌肉,...

肌肉型小腿如何瘦

肌肉型小腿如何瘦:第一步,跑步或快走30-40分钟。第二步,对腿部肌肉进行锻炼,箭步蹲30个一组做6组,徒手半蹲,30个一组做6组。最后饮食控制,运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物,如生菜、黄瓜、米饭、馒头,不吃蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时,身体其他部位的肌肉也会减掉...