婚姻家庭咨询师：“婚姻或者感情里，你的不安，到底来自谁？”

深入了解之后，我才知道，这个女人在娘家的时候，是被家人奉为掌上明珠的，格外地被恩宠。家人什么委屈都不让她受，什么要求都在尽力满足她，家人的陪伴让她从不知道什么是孤独，处处以她为中心。婚前，男人对她也是格外关注，这让她对他很是依赖。
可是，结婚之后呢？因为工作的关系，老公不能在身边，虽然怀孕，生孩子时都有婆婆在照顾，但她内心对老公的期待，让她对老公不在身边异常不满和委屈。所以一直就有一种老公亏欠她的情绪在里面。所以，她就觉得老公应该像她父母一样，对她格外关注，对她格外照顾，应该经常能陪到她。不然，他内心就会非常焦虑，就会认为老公在外面有人。
其实，她也不是真的就认定老公外面有人，她就是对他不满，自己的需求得不到满足，所以用这样的方式去刺激老公，让老公紧张和关注她。如果老公没有积极去回应她的这种不安，她就会异常焦虑。这种焦虑，往往就是由她的性格决定的，这种性格，就又来自原生家庭里产生的习惯性依赖，她把在原生家庭里产生的期待都用在老公身上了，所以，当老公的表现不如她的家人的时候，她内心是难以接受的。

二，你的不安，源于你内心的不合理信念，你改变和调整不了。
我们都知道一句话，叫性格决定命运，一个人的性格怎样，观念如何，往往对一个人的影响，是非常大的。而这种性格，往往会让人有一种固有的思维或者观念，非常不合理，就是说，你一旦养成某种思维习惯后，在遇到问题的时候，不管对错，你就习惯用你固有的思维去审判，这种习惯往往就很难改。你对某一种事情的认识，往往也就带着这种思维，当这种思维和外在冲突的时候，我们叫它不合理信念。
比如，你觉得伴侣就应该随时接你的电话，你觉得你发过信息给对方，对方就应该立即回应，否则，就是不够重视你，就是不关心你不爱你。你觉得对方为你舍得花钱才是真的爱你的表现，一旦达不到你内心的期望你就觉得他不爱你，只是利用你，等等，你带着这种信念，往往在对方真的不能及时回应你的时候，再多的原因和解释都会被你否定和屏蔽。那时候，你内心只有一个信念，就是他不够爱我，对我不关心，甚至是他变心了。所以，你才觉得痛、才内心不安。
因为，内心的那些不合理信念固执让你认为你的想法是对的，你根本听不了他的解释，如果这种固有观念不能改变，你自己又无法调整的话，那么，面对问题的时候，就会非常不安，非常痛。
三，你的不安，来自你的自卑和对对方的过度“期求”。
在和爱人的亲密关系中，我们有时候，会不自觉地地觉得自卑，比如，总觉得自己长相不出众，比如，对方收入比自己高，比如对方的社交能力比自己强，比如自己没有工作只能围着家转，没有朋友，没有倾诉对象，非常孤独等等。所以，这种心态下，你对伴侣的依赖和期求就非常大。你一方面自卑，会让自己时常陷入不安的情绪，总担心配不上对方，总害怕被对方嫌弃和抛弃，内心顾虑重重。
所以，当你有了很多顾虑，害怕生活会失去的时候，你就会不断地要求对方表达他对你的好感和爱，你就想着用这种精神上的满足去冲淡自己内心的不安，而一旦对方忽略了你的这种感受，你就会觉得他的行为验证了你的不安，就会认为他确实对你不够爱了。所以，这种失落又加重了你的不安，于是你更想去抓住他，让他跟你保持亲密的关系，但是，你用力过猛，你抓痛了对方，对方就更想挣脱，逃离你的纠缠，这种逃离又让你陷入恐惧。这样的互动模式，就无形中形成一种恶性循环，从而导致你更大的不安，连续的不安。

四，你的不安，最终是来自你的内心，并非是对方给予。
心理学上，我们任何心里的情绪变化，往往都是现实生活在内心的投射，而自己内心的情绪，又会在生活中反馈，表现出来。所以，我们很多时候，看到的一些直观问题，往往都是我们内心情绪的一种外显。所以，我们很直观地去看婚姻中的问题的时候，我们会觉得不安的一方，她之所以不安，往往是对方做得不够好，是对方伤害了她，没有达到她内心的期求，总认为是对方的问题，才让她不安。事实上，这种不安，不是来自对方，更是来自自己。试想，对方怎样做，你才能满意？
就拿开头这个故事中的女人来说吧。她曾经，跟我说，他老公不回我电话，一定是外面有人了。当我让她尝试着主动跟老公联系的时候，一时得不到回应，她也很烦躁，说，看吧，他都不回我信息，一定是婚外有人了。
我说，你怎么认定呢？你有什么证据证明他有人？为什么不能是他没有看到你的信息？为什么不能是他在忙，没有顾上回你？为什么不能是他因为对你生气，而故意不理你？等等等等，很多可能啊。她又说，不可能。可是，她很快就收到了老公的回信，还喊了老婆。她很欣喜，高兴地给我反馈这一信息。可是，这种欣喜，她只有瞬间，瞬间之后，她立即疑问，老公是不是做贼心虚？是不是因为有人了，才这样喊我老婆的？
看吧，这种情况，你觉得男人怎样做，作为妻子的她才能心安呢？不能及时回复，会不安，回了信息，也是不安。所以，这其实，不安的情绪，还是来自自己。是她自己的内心，总朝着不好的一面想的这种思维，让她陷入自己的恐惧和担忧中。
所以，很多时候，不是对方的行为让你不安，而是你对对方的行为的解读过于狭隘，过于不良才使得你不安。事实上，这种不安，不是对方给的，而是你自己给的。
你的不安，来自你的内心，来自你自己。如果你内心足够强大，如果你性格足够豁达，如果你遇事都能冷静，如果你想法都不局限于险隘，那么，你遇到同样一件事情的时候，你还会不安吗？你就会安然接受，理性分析，淡然面对，一笑而过。
所以，婚姻或者感情中容易不安的我们一定要记住：内心豁达，阳光才能抵达！

我觉得在婚姻和感情当中，如果你还没有安全感的话，很大可能是因为你的另一半做的不够好。如果他真的爱你，你们两个人之间的感情足够稳定的话，那你会非常幸福。

其实是来自自己，因为自己在婚姻中不够自信，总是觉得自己低人一等，从而这些情绪就不断的积累，

我觉得是自己，关键是因为自己不够自信，所以才会特别的自卑，这也导致在婚姻当中非常的不安，只有自己优秀了，才能让自己有安全感。

当然是来自自己，其实在婚姻或者感情当中，只有自己能给自己安全感，任何人都是靠不住的。