打破婚姻困境，如何挽回自己的男人？

去年10月份，我发现他手机上有非常露骨的信息，原来他发展婚外情大概有半年的时间了。
想想这事应该是半年之前，我们两个吵架，我特别烦，特别委屈，感觉他不理解我，不爱我，然后我们冷战了两个月。
这段时间，我们谁也没有理过谁，两个月之后因为老师说要开家长会的事情，我们就开始说话了。
这段时间我也感觉有些奇怪，以前我们的夫妻生活都比较正常，自从冷战之后他压根不让我碰。

应该是这段时间，让别人有机可乘，第三者是他的一位下属，刚来公司不久。
工作接触频繁，他们会跟对方聊自己的心事，聊着聊着就这么在一起了。
我当面质问我老公，他都承认了，然后我特别生气，将他的手机摔个粉碎，跟他各种吵，各种闹，我非常生气，感觉不论怎么做都难我解心头之恨！
我将他发展婚外情的事情告诉了公公婆婆，以及所有的亲戚朋友。之后他就躲着不见我，搬到外面去住了。
我说不让孩子跟着他一起，免得被人嘲笑，上梁不正下梁歪，把孩子给带坏了，他应该特没有面子吧。但是谁叫他出轨呢！
我见不到他，就拼命给他发信息，打电话，一开始都还会回我，但是后来估计他也烦了，将我的电话屏蔽了。
后来公公婆婆将他劝回家住了，他也有好转的迹象，对我没有那么冷漠，但是我总是会有意无意拿这件事情讽刺他，现在我们的关系又继续恶化。
他现在压根不理我。
我知道我做错了，我该怎么使我们的关系好转呢？怎么样才能挽回我老公？

其实犯错不可怕，可怕的是对错误的不自知。
我们来剖析一下整件事的脉络，你发现没有，贯穿整件事情的始末，以及在你们两性关系之中，最重要的，也最关键的问题是：你太过于情绪化，遇见任何事情都是在发泄情绪。
在你老公发展婚外情之前，你们吵架，冷战，到发现他发展婚外情之后，处理的方式方法，全部都不过是在发泄情绪而已。
之前也有来访者，跟你的做法相似，她对我说:”我好像走到一个绝境，不论我怎么我发脾气也不管用，做什么错什么，感觉好绝望。“
被情绪超控的大脑是不理智的，没有理智的决定也都是错误的，所以就导致你好像感觉做什么都是错的。
这个可以用“大象和骑象人”来说明。

心理学家乔纳森·海特认为，人类的心理可以分为两个部分，情绪就像一头桀傲不驯的大象，代表着我们身上的动物本能和非理性的方面;
而理智像是一个骑象人，代表着意志和理性的方面，他手握缰绳，能够驾驭着大象前行的。
大象与骑象人的经常是陷在权利斗争中的，谁赢了就听谁的，这也就是一个人行动的心理机制。
人们的行动也就是由大象与骑象人之间的斗争，决策的过程和结果。
这个案例中，当象征情绪的大象不受控制，横冲直撞，很容易迷失方向，或者找不到出路，骑象人也估计就晕倒在象背上了。
如果你的大象能够安静下来，听从骑象人的指挥，也就能够发挥出理智的智慧。

一、控制情绪的大象
首先，需要控制情绪，最经常听到的一句话就是：不要在生气的时候，做任何决定。
这句话是非常有道理的。
在情绪欲盖弥彰的作用下，自然是做什么错什么，等到理智的骑象人赶到的时候，才发现原来自己做错了，后悔莫及。
所以，不妨先学会控制情绪的大象。
当情绪汹涌的时候，不要做任何事情，放下自己的思绪。
去感受这种情绪在体内，犹如孙悟空在太上老君的炼丹炉内，被三味真火反复灼烧，后来他练就了一双能够识破万物的火眼金睛。
难受程度是可想而知的，当你去感受，去承受这种难受，慢慢地你对情绪的承受能力会变强了，这样的过程就是骑象人在发挥理智的作用。
情绪不会一直停留这哪里，它会来，很快也会走，当你静静去感受它来与去的过程，你也会变得越来越理智。
当然，你受不了的话，可以大哭一场，照朋友诉说，打沙包发泄，健身房运动等，都是可以的。

二、女人的示弱是一种法宝
你们两性关系的相处模式里面，你属于非常好强的人。
对于一个男人来说，在家庭地位中主导的倾向都是很强的，你们的争吵，冷战都是一种权利斗争。
你们两个人在角逐权力斗争之间，由于你们都丝毫不肯让步，男人的内心是具有非常大的挫败感。
男人天生都是要强的动物，他需要征服事业，征服女人来证明自己，所以他需要被你认可，需要被你需要。
而凡事要强的你，让他打心眼里觉得从来没有征服过你，更多的是，处处决定都要受制于你，这对于一个男人的心理来说是会有很强的挫败感的。
人都有自恋的本能，他需要认同，需要认可，需要被崇拜，当有个人能够满足这些条件，他就发展婚外情了，其实这也是找补现象。
当他发展婚外情后，你的各种做法，比如你将他发展婚外情的消息告诉所有人，不让孩子跟他在一起，对他冷嘲热冷，这些做法都是严重伤害到他的自尊，导致男人产生明显的创伤性心理阴影。
从而引起他的抵触和反感，这个时候的戳伤让他没有办法释怀，他也就抗拒你的接触，所以他不理你。
你需要放下你的争强好胜之心，我让一下你，你让一下我，各自谦让。感情就像玩跷跷板，一个上一下，一进一退，如此才能够进退自如。
当你们遇到事情的时候，你告诉他：“你说的很有道理，这回听你的。”
他会很开心，下次遇到事情的时候，他会选择尊重你的选择。

三、提高情商
既然事实证明，发泄情绪的办法不管用，此路不通，咱们换一条呗。
战争片里都有这样的情节，当兵临城下，四面楚歌时，为扭转战局，临危不乱，急中生智，从而反败为胜。
所以，在两性关系之中，提高情商，会发现很多办法可以扭转局面。
如何提高情商呢？
1、多学习
学习可以看有字书，还可以“从无字句处读书”，也就在生活的方方面面，别人的经历事件，都可以学习到智慧。
2、做记录
记录发生的事件，起因经过，你的处理方法，以及结果。
事后去反思，这样的处理方法好不好，好的话可以保持，不好的话原因在哪里？以及如何纠正。
这些很关键，因为它可以帮助你反思自己的思维和行为的变化过程。矫正你的行为偏差，提升你的情商。
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只要让自己的男人感受到自己的真心，然后通过一些行为让自己的男人感受到自己的爱，这样就可以成功的挽回自己的男人。

那就选择去做好自己的事情，并且不要和丈夫争执，这样的话就有可能会让男人觉得愧疚，从而重新回归到家庭当中，

面对面的谈一次，找出各自的不足，并且承认自己的错误，并且做出承诺以后对对方一定要信任有加。