参加过一次婚礼后，开始恐婚了该怎么办？

会有结婚恐惧症，大部分原因是因为没有安全感。对自己没有安全感，同时对对方也没有安全感，害怕以后的生活过得不幸福，害怕以后对方对自己不够好，害怕以后自己会变成曾经自己都讨厌的黄脸婆，等等，一系列未知的因素导致你很焦虑，对未来没有信心，对婚姻生活感到很迷茫。其实，安全感只有自己才能给自己，你没有一份可以养活自己的工作，成天希望别人养活你，所以你没有安全感，你没有一个自己打发无聊的兴趣，把自己所有的时间都用来关注别人，别人的喜怒哀乐都成为你的喜怒哀乐，所以你没有安全感，你没有一个自己为之努力的目标，你的人生像一滩死水，所以你没有安全感。其实，我们何必把希望寄托在别人身上呢？如果大部分的事情都可以我能，我可以，我会，不必依附别人，那么因为结婚而恐惧，这根本就不会存在，结婚是为了让自己的人生更美好，而不是给自己找麻烦！

对即将到来的婚姻生活有些担心是正常的、可以理解的。人生发生重大变化的阶段，都会既有期盼，又有担心。有婚姻恐惧症的朋友，可以试着自我调整。看看身边的同事和亲友，包括看到的和听到的，幸福美满的比比皆是，以他们为榜样和目标，构建期待中的婚姻生活。如果心里负担实在重，可以请心理医生进行适当的调整和干预，帮助克服婚姻恐惧症。期待着有婚姻恐惧症的朋友，经过心理调整，和你的另一半愉快地步入神圣的婚姻殿堂。

想结婚就不会有恐惧，如果双方都彼此了解，生活中都能相互默契，甚至一个眼神都能交流，那么结婚后就不存在恐惧的问题。会产生结婚恐惧，证明双方都还是不太了解，并不能产生生活的共鸣，这就要双方多一些耐心，双方好好体会一下在一起的感受，多交流，尽量把自己最真实的性格和生活方式展现给对方，这样才有可能避免婚后生活中产生矛盾。

我结婚之前就有结果恐惧的问题，但是感情确实挺好的 高高兴兴领证去了，但是 领完结婚证 巨大的恐怖袭来几乎让人无法呼吸，因为我是远嫁 知道远嫁一般不会有好结果 按我的本意我可能不想结婚 有孩子就有家庭的想法让我向往但是天不从人愿 我没独立到自己让自己衣食无忧的日子。一般的打工者也到了大龄剩女的阶段 我不怕别人说什么但是怕父母担心 操心 所以不管从什么角度我都需要结婚！碰上算喜欢的人结婚也算是完美了 ，所以即使远嫁的不完美我也需要接受 挺无奈但是这没办法！所以领完结婚证 我想到了以后得日子 孤独 没朋友 三十几岁的女人想重新交朋友说实话特别困难 固有的朋友圈已经形成 你想进入几乎不可能！还有就是结婚你才发现你嫁的不仅仅是一个你喜欢的男人 还有他的父母 七大姑八大姨 ！在男方家里几乎每天望着窗外 感觉像是坐牢 没有同龄人除了你男友 特别有冲动想去离婚回家！可是不能太自私 试着调整心态 男朋友关心会化解你的恐惧 但是如果他不会关心人那你在调节不好 很可能会抑郁！调节心态没那么容易 就想着反正离了也是结过一次婚的人 不如好好经营这段婚姻 大不了离婚 所以不断告诉自己好好爱他 ，尽量让我们开心 ！现在已经不会恐惧了 因为我已经知道了该怎么面对！

找一个密友顷述，特别是对这方面有经验的朋友进行交流，让对方给自己一些婚姻上的有效指导，打消心理疑虑。查找不安疑虑甚至恐惧的因素，有针对性地进行消除不良的暗示心理。看一些心理学方面的书籍，特别是有关对爱情、婚姻、家庭方面的知识介绍，了解在这些方面出现问题时的处理方法。

对婚姻的持久性表示怀疑和恐惧时，要保持开放心态，去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。如果对方突然不愿意结婚，不要急着否定双方的感情，应该多问问其担心和顾虑的原因。如果协调好，对婚后的生活也是有利的。

结婚是一件大事，是让更多的亲人，朋友们，见证你们爱情美好的时刻，所以此时应该放松自己的心情，不要忧虑，安排好结婚筹备的事情，婚前与爱人长谈，也可以做一些简单的运动，缓解压力！

其实恐婚应该也是双方没有绝对的安全感，会患得患失，现代社会发展太快，人的生活节奏变相的都很快，所以压力太大，有压力就会想的多，才会产生恐婚吧，双方多沟通，解决你在哪方面忧虑的根源应该就没问题了吧。