在婚姻中长期被“打压”，我该如何摆脱这种局面？

鲍晓总是向我抱怨她的丈夫太强壮。如果他在生活中反复犯一些错误，他会受到丈夫的强烈批评甚至虐待。
明明老公很爱自己，也很关心自己，但是因为性格比较强势，不知道什么时候家里的氛围开始让我觉得压抑。
比如他说他今天出差，让她出门记得带钥匙。结果她忘了，回到家就让他轻松开门，他就炸了。我在电话里吼道:“你一点小事都做不好，这家人还能指望你做什么？”
像这样的事情还有很多。结婚三年后，鲍晓的丈夫对她并不坏。怀孕的时候，我推掉了很多生意，照顾好了鲍晓，也不需要鲍晓太担心她家的经济问题。
但是她丈夫坚强的性格让鲍晓感到喘不过气来，甚至日常交流似乎都被对方压得喘不过气来，所以鲍晓很苦恼。
鲍晓希望通过协商获得平等的婚姻。
像鲍晓一样，大多数人渴望平衡的关系。但现实中，不平衡是亲密关系的正常状态。人们在不同的时间或多或少会感受到这种不平等。
老公太强势，总是被打压。我该怎么办？有三种方法可以帮助你扭转局面。
一项对400多名受访者的调查显示，不到一半的人认为他们和他们的伴侣对彼此有相同的影响。
另一项对大学生的调查也发现，只有18%的人说在他们的原籍家庭中，父母双方“势均力敌”。
今天就让老师和你谈谈这种力量感在亲密关系中的区别，和你分享面对感情中非常强大的另一半该如何调整和提高。
01
哪些信号表明关系平衡有问题？
坚强是人格的特征之一。喜欢内向外向，本质上也不是好与坏。
性格稍强的人往往有更高的决策权和执行力，更容易有事业成就。
单纯凭感觉强大来判断一个伴侣的好坏是不客观的，但如果出现以下情况，就需要注意了:在你们的关系中，从看什么电影到要不要结婚，要不要孩子，住哪个城市等等。，由ta决定。不仅如此，说到牺牲和妥协，一般都是你。
02
为什么一方实力导致关系失衡？
我用“一方强”对待过很多婚姻家庭。不是所有的强势伴侣都会导致家庭内部的权力失衡。
我给你一个思考问题:“你的朋友，表面上总是在亲密关系中做决定，但实际上她在各方面都尽量迎合伴侣的需求，甚至牺牲自己的喜好来取悦伴侣，做出对对方有利的决定。在这种关系中，谁才是有权力优势的人？”
有了以上思考问题，我就列举两点关系失衡的原因:资源多的人在关系中总是会有更多的主动权，丰富的资源可以帮助他们更大程度的控制和影响别人。
在亲密关系中，这类资源可能是指双方的经济状况、自身魅力和其他可供选择的对象等。比如收入较高的配偶，必然会对包括伴侣在内的整个家庭的收支情况和消费模式产生较大的影响。
就像鲍晓的家庭一样，90%的家庭开支来自她丈夫的生意收入。多年的商业经验也让她的丈夫结识了许多有权势的朋友和伙伴。
用日常用语来说，鲍晓会觉得她丈夫知道的比自己多。在更多的事情上，她自然愿意听丈夫的意见，导致权力的偏差。
2)双方伴侣的个人特征。
家庭治疗师达琳·兰瑟(Darlene Lancer)指出，亲密关系的不平衡与一方的个人特征有关。比如自尊低、过度依赖、害怕被抛弃的人，更容易主动成为弱势方。
更有主见的人更容易成为关系中的强势一方，因为他们能更好地表达自己的需求，不盲目妥协，更能从关系中受益。
但是，无论一个人主动成为“弱者”还是“强者”，ta都会在关系中制造不平衡。从某种程度上说，这种不平衡是双方的阴谋。
值得一提的是，不仅关系失衡的原因不同，不同伴侣之间的主动性差异也不同。有些合作伙伴在主动性上的差异较小，倾向于更加平衡，而有些合作伙伴的差异较大。
看到这里，回顾一下上面的思考问题，问题中的“你的朋友”其实在关系中处于弱势地位，对方的强势不一定体现在性格的强硬和情绪的宣泄上，而是一种隐藏的压制。
03
如何和一个很强势的人相处？

首先你需要判断这种不平衡是否还有可能通过协商进行调整。
如果你和对方试图沟通你们关系中的不平衡，对方不愿意配合你解决问题，甚至认为是问题；或者你已经开始在这段感情中自卑，不敢在对方面前表露自己真实的情绪和想法，习惯性的听从对方的指示，甚至开始觉得自己不配被善待，那你一定要清醒！
尽快离开这段感情，及时止损。
如果对方愿意听取你的意见并配合改进，那么我们需要做一些改变:1)从小事做起，尽量坚定地表达自己的需求和想法。比如，当你试图拒绝对方的要求时，可以从“我”、“我没时间做……”和“我不想做……”的角度来陈述。

这并不是说你们不再互相尊重，不愿意妥协你们的关系，而是说你们可以在尊重自己的基础上互相尊重。

这不仅最终会让你精疲力尽，你的伴侣也可能会因为你的过度努力而感到被鄙视。有时候，解决权利失衡的方法就是接受失衡，允许失衡存在。在两个人身上，在不同的时间，一个人需要对另一个人更有同理心。只要有像你和对方这样的时刻，并且双方都有这样的时刻，关系就会有进一步发展的基础。

要想摆脱这种局面，那么最好的办法就是让自己变得足够优秀，也只有这样才能得到对方的尊重，在家庭当中才会有地位。

你可以利用离婚来摆脱这种局面，正所谓长痛不如短痛，只有放弃才是最好的方法，放弃也是一种美丽。

首先我们一定要从思想上开始转变，让自己意识到这样的错误，才能够改变自己，摆脱这种局面。

这个时候你应该和对方提出合理的建议或意见。