怎么修复婚姻关系

想要修复婚姻关系，就要先改变自己，还要有包容忍耐的心

您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜情感优秀老师，国家注册二级情感咨询师，家庭关系指导师，二级心理咨询师，擅长：情感修复挽回、婚姻危机处理、心理疗愈、恋爱困扰、情绪管理，服务时长10000+小时，服务人数5000+人数。您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有更多信息，可以继续表达，我可以更好为您解答。~
遇上情感困惑，您先别着急，我会尽力帮助您的🌷【摘要】
如何一步步修复婚姻【提问】
您好，很荣幸为您回答这个问题，我是大榜情感优秀老师，国家注册二级情感咨询师，家庭关系指导师，二级心理咨询师，擅长：情感修复挽回、婚姻危机处理、心理疗愈、恋爱困扰、情绪管理，服务时长10000+小时，服务人数5000+人数。您咨询的问题，我正为您整理答案，如果您还有更多信息，可以继续表达，我可以更好为您解答。~
遇上情感困惑，您先别着急，我会尽力帮助您的🌷【回答】
情感的修复和挽回是一个非常讲究方法的事情。方法不对，努力白费，很多人就死在了这里，把原本可以绣花的感情白白给错过了，很是遗憾的，其实只要方法对就会有机会的。情感的修复和挽回也有一个系统化流程：
【回答】
1.一定要找到彼此之间存在的根源问题、分歧和矛盾。千万不要只看表面问题，根源问题得到了解决，两个人之间恢复之后还才不会有持续的矛盾，要不然即使恢复最后还是会分开的。
2.修复彼此的沟通，两个人在情感当中存在着分歧和矛盾，往往会伴随着沟通的障碍，只有沟通得到了解决，两个人啊才能够一如既往的开诚布公的有事说事。
【回答】
3.重建信任，两个人在矛盾过程当中，对对方会有一些攻击性的语言破坏性的行为、不好的负面情绪、负面印象，这些都是很正常的。不要被这些影响，在情绪当中说的话，做的事情都不要当真，重建了信任，这些不好的事情才会烟消云散，要不然两个人会由于一点点小小的误会，还会打回原形。
4.修复彼此的情感，哪里破了要补哪里，问题解决了，但感情中的伤害要是没有得到修补，那里呀，就还会有创伤，就会不断的伤害彼此的感情。
【回答】
5.升温感情，他两个人之间的负面情绪盖过了彼此的情感厚度，感情就降温了，也就记不得对方的好，只记得对方的负面印象了。要是彼此的感情超过了负面情绪，两个人之间又会回到原来很好的状态，也就不再有负面情绪了。两个人经营的感情的厚度，也决定了彼此可以承受多大的压力的能力。
以上五步是挽回的5个关键【回答】
具体情况可以详细和老师沟通交流【回答】

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