有什么办法可以使我的体重快点下降啊，下下个月要结婚了，想婚纱照拍的好看点啊

我现在很胖怎么办我想让自己快一点瘦下来

5. 增加有氧运动：如果体重较重，建议进行能大量出汗的有氧运动，如慢跑、跳绳、骑自行车，每次至少坚持40分钟。6. 晚饭后运动：晚饭后半小时可以进行有氧运动，如慢跑，每天至少30分钟。白天可以打羽毛球，但注意不要过于频繁，以免手臂肌肉发达。7. 多吃蔬菜：在减肥期间，应尽可能多吃蔬菜。虽然水果...

我想快点瘦下去,该怎么办?

18、喝喝美式咖啡，可以去水肿也可以帮助体内刮油 19、不吃碳水化合物皮肤会变差 20、每天多垫脚，踮起脚尖腰部臀部同时收紧能让腿部线条更加完美 21、牛奶酸奶可以选择脱脂0脂肪的 22、拒绝甜食、拒绝膨化油炸的食品

有没有见效快点的减肥方法?

增加有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周进行至少150分钟。控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，适量增加蛋白质和膳食纤维的摄入。增加肌肉量，通过力量训练和提高身体活动水平来增加肌肉量。避免过度饮酒和吸烟，这些会影响代谢和健康。注意睡眠，保持足够的睡眠质量和时间，以支持身体的代谢和恢复...

我很胖怎样减肥能快点瘦

1、饮食减肥法：首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的;最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收货，前...

减肥最有效的办法 有效不反弹的减肥方法

减肥最有效的办法 一、慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。二、散步长距离疾步走 宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩...

怎样可以减肥?

如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白...

我身高173厘米,体重150斤!想要快点减肥!应该怎么减呢?快点的!谢谢了

5. 控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量，避免过量摄入热量。6. 尝试水果减肥法：水果减肥法是一种短期内能有效减重的饮食方法，但需要注意选择低热量、高纤维的水果，并保证每天摄入的热量不低于800-1000卡路里。7. 注意营养均衡：在减肥过程中，要注意保持营养均衡，避免因营养不良而影响健康。8...

身高186,体重90kg,怎么才能瘦下来?有没有什么快一点的方法。太胖了连像样点的衣服都买不了

能够快速瘦身的方法 1、多吃膳食纤维高的食品 膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。2、多吃豆制食品 豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆...

想快点减肥,有什么减肥好办法?

,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.7.不吃太多饮料:用水代替饮料。8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康....