如何走出婚姻心理恐惧症？

婚姻恐惧症自成恐婚族，婚姻恐惧症是现代病，越来越忙碌隔阂的社会，让我们对婚姻充满恐惧，恐婚族队伍也就越来越庞大。婚姻恐惧症有一部分原因可能是在你小的时候，你父母之间争吵在你心里留下了难以磨灭的、恐惧的影响。 有句老话:争争吵吵，白头到老。这句话的涵义是夫妻之间的争吵是正常的。争吵有时也是一种心灵和思想交流的方式，也是对对方的一种关心。试想如果夫妻一方对对方根本就没有感情，那么就会出现漠不关心或者出现冷战。如果从这个角度看问题，争吵至少比冷战要好。夫妻之间通过争吵会加强了解，只是要控制好争吵的场合和激烈的程度，不要对家人和他人造成影响。爱情本来就是两个生活经历、家庭背景、修养等方面不相同的男女之间的心灵融合的过程。这个过程需要经历相知、相恋、相爱。在这些过程过之中，男女在人生观、家庭观等方面都要进行交流，最后走进婚姻。也就是说婚姻中肯定会存在冲突的成分，但是不能因噎废食。人的一生中都会有这样或者那样的恐惧，这也是正常的。面对恐惧需要我们调整自己的心里状态，而不是一味地选择逃避。首先回想自己的成长和生活经历，都会有很多让自己叹服的成功。回想自己曾经的成功会让自己信心大增。同时看看自己身边的同学和同事，很多都不如自己。但是她们在婚姻或者生活之中都出类拔萃。由此，我们也应该相信自己能够处理自己的生活和工作中的事情。寻求别人的帮助。有些事情在单个人看也许是恐惧的，但是在别人来看可能是小菜一碟。因此擅于和别人沟通，善于请教别人，也能够帮助自己克服恐惧的心理。婚姻恐惧症自成恐婚族，婚姻恐惧症是现代病，因为越来越忙碌，也越来越隔阂，如果童年再有不好的阴影，那么走出对婚姻的恐惧就更需要强大的“小宇宙”。我们对婚姻越充满恐惧，恐婚族队伍也就越来越庞大，我们要克服婚姻恐惧症获得自己的幸福。

钱钟书先生将婚姻比喻为一座“围城”，城外的人急着冲进去，而城里的人却急着冲出来。但现在，一些都市里的年轻男女却压根就不想进这座“围城”。
其实，婚姻就是一双鞋，合不合适只有自己知道。如果你拒绝穿鞋，也许避免了因为鞋子不合脚而磨出血泡的痛，但也可能碰上因赤足行走而踩上钉子的困境，到那个时候，你或许会意识到，婚姻其实也是对爱情的一种保护。 在传统的论调中，
婚后女性的角色认定过于负面，认为结婚了“青春”也就没了，结婚以后的女人就变成“黄脸婆”。其实，女人最能长久吸引男人的不是外在形象，而是内在的思想、性格和所散发出的那种气场。不要总是要求他对你说甜言蜜语，而是要注意提升你们之间相处的舒适度、轻松感和沟通能力，两个人能否共同成长，是长久相处的一个根本问题。同时，不要总以一副公主的打扮或女王的态度出现在他面前，应该让他了解全面真实的你，无论是外表还是内心，家居的样子、懒散的样子、笨拙的样子，或许这会让他更爱如此可爱的你。婚前的焦虑情绪可以理解，可以参加一些放松训练，比如瑜伽、SPA、保健按摩等，适时和家人及朋友多进行情感交流和沟通，或者在咨询师的帮助下释放焦虑，为未来的婚姻生活做好充分准备。
而对男性而言 结婚就等于失去自由，老婆会约束老公的行踪，手机要随时保持畅通，每晚必须按点回家，不能单独和女人吃饭，与哥们玩乐不能熬通宵……有了孩子后，要记得接送孩子上学，陪着老婆给孩子买吃的用的穿的……当这一切一切浮想在男人的脑海里时，顿时觉得像个枷锁一样，被绑住了手脚，不恐婚才怪呢。建议吴航进行放松练习，比如听喜欢的音乐，慢跑等释放焦虑和恐惧情绪。同时，回忆以往与女友相处的甜蜜片段，并与女友一起理性的制定一些婚后的生活目标，加强彼此间的情感交流，在共同完成目标的过程中体会幸福的感觉，用幸福的力量击溃恐婚的情绪。
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