生活在不快乐的婚姻中，如何能让自己快乐？

现在的人们由于工作生活的压力过大往往会产生一些比较烦躁的情绪，而这样就容易影响我们的婚姻生活所以很多人总是会感觉自己的婚姻生活并不如意或者说不快乐。
如果自己身处在一段不快乐或者不幸福的婚姻之中，就要想办法让自己快乐起来，如果是女性朋友，那么在日常生活中要适当的给自己减压，不要让自己总是被孩子、家庭、工作等不同的方面压的喘不过气来。
可以适当的听一点，温柔性质的音乐，这样能够抚慰自己烦躁的心绪，可能有一些人比较喜欢看电视剧，其实电视剧更能容易引起自己的悲观情绪，相反的，如果能够在闲暇的时候听一点优雅的音乐，可以是做面膜的时候，也可以是晚睡之前，这样能够让自己放松下来，从而感受到快乐。
回归大自然，如果感觉自己的婚姻充满了不快乐，那么就应该适当的出去旅游，可以是到一些亲近大自然的地方呼吸新鲜的空气，也可以是在繁华的城市里找一个安静和谐的咖啡厅来上一杯咖啡，静静的品味繁华的都市。
再不行跟几个闺蜜一起约会出去逛逛街，疯狂购物，将家庭婚姻孩子都甩在脑后，跟自己的朋友闺蜜分享一下生活中的烦恼，找一个人倾诉，倾诉完之后就会感觉自己的心情放松。
不要做太多的规划，可能有一些人往往会将自己的生活规划得非常有条步稳，规划过多，总是想要按照原有的规划来生活，这样就容易感觉疲惫，可以不做任何的规划，只是随意地度过每一天，没有任何的奋斗目标，这样还能够让自己的心绪快乐起来。

你的生活不快乐是一天快乐也是一天，谁离开了谁都能笑能活，所以如果你不快乐，要放下心中的执念。在婚姻中你不快乐要找出人另你不快乐的源头，逃避只是单方面的不想接触，并不是解决问题的关键，在婚姻中一直逃避问题是没有办法的办法，解决它才会另你发自内心的真正的快乐。
如果是婆媳关系，那就从中分析，是不是因为意见不统一，生活习性，还是其它问题导致，你作为晚辈，要试着打开自己的心，多用宽容的心态看待问题，多退让一步，毕竟是你老公的母亲，我想你的热脸总不可能一直贴着冷屁股的。把婆婆当作自己的母亲，对她好，凡事多想想，考虑一下，人心都是肉长的，总不见得她一直挤兑你吧，况且解决了你两之间的不开心，夹在中间的老公也不至于不忠不孝。当然凡事我们都要做最坏的打算，要是婆媳关系实在没有办法维持，那就和老公单独住，没钱和租房也可以。

如果是夫妻之间的关系，要从自身出发两人从热恋开始，为什么关系变得这般恶劣，平时夫妻两个人多沟通，沟通可以让两人彼此的心靠近，沟通是关系的桥梁，多体谅老公，平时在外工作压力本来就大，一回到家肯定累，肯定觉得乏，此时你要是不体贴，不谅解，会造成他的逆反心理，久而久之，再深厚的感情也会变得凉薄，你不快乐，他也不开心，大家都互相关心，家庭也会和睦，你怎么会不快乐呢。
或许是因为子女，如今的子女读书特别辛苦，作为母亲经常放学到孩子睡觉都得陪着帮着，久了也许你会觉得没有空间，人也变成烦燥不开心。遇到这种情况的母亲平时多看看这方面教育类的书，总不至于因为自己影响到孩子的心理吧，多和其他孩子的父母沟通下，借鉴下，做功课的时候懂得劳娱结合，不要一味地让孩子做作业，可以做一部分然后和孩子放松下，出去走走玩玩，陪孩子看下娱乐节目，让自己放松的同时也让孩子不再厌烦学习，一举两得。
其实生活本来就是枯燥，繁琐的，弄不好很容易让自己陷在这种情绪当中，所以要懂得放松自己，忙碌的婚姻生活中也让自己，家人放松一下，旅游，锻炼，美食都是可以放松关系的很好的方式。

与另一半沟通，寻找适合你们俩的相处方式。婚姻不总是美好的，生活中常常有各种各样的矛盾。当你发现婚姻不快乐的时候，一定要及时与另一半好好沟通。表达出你的期许，你的理解，和对方的期许和理解。然后两个人约定好，彼此需要往哪个方向去努力。你们不止是夫妻，还应该是朋友，互相关爱，互相成长，互相监督。

培养一个兴趣爱好。很多人结婚之后就以家庭为中心，以另一半为中心，常常忘记了自己。就拿我自己来说，遇到什么购物节，我首先想到的是要给老公买衣服，给孩子买衣服，可是却忘了自己也没有衣服。老公不买衣服有我帮他买，我自己不买衣服，却没有人想到要给我买。我们在婚姻中，不应该忘掉自己，这样的自己是让自己心疼的，而别人却忘了心疼。我们要培养一个自己的兴趣爱好，把自己空闲的时间拿一部分来投入，这样子我们的内心是可以得到一定的满足的。另外，太多的关心对方也可能觉得太紧，给彼此一个空间吧。
追求工作上的一定成就。婚后以家庭为主后，很多人在工作上也变得没有那么多的追求了，总想着每天按时就班地工作就可以了，生不升职无所谓，因为如果升职了要做的事情就更多了，自己也就没有时间来陪家人。可是，这样的自己会变得越来越平庸，当你看到别人在事业上有所成就的时候，你发现你自己已经差了十万八千里的时候，你开始变得自卑。在另一半的眼里，你也变得没那么优秀，因为你一直在原地踏步，而别人都是往前走的。去设定一个目标，然后去完成吧。

婚姻不快乐，原因很多，有的属于别人，有的属于自己本身的问题。
不快乐的婚姻，也就不快乐的家庭。如果你感觉家人对你不好，有的时候也要找找自己的原因。如果自己，做到百分百，那么家人，再对不起你，你可以跟他们坦白，说出你的感受和你的不快乐。我想家人也会理解。
如果是你老公的原因，你可以跟他好好的谈一谈。两夫妻之间有什么事都要坦白，不要把事情装在心里，做出一种冷战。什么事情都摊开来说，其实有的时候不好的事情，只要说开，就有可能会变成好的事情。或者有的时候，你老公可能会有难言之隐，有的时候，或许他有什么事不想让你难过，也不想让你知道，怕给你带来不快乐。所以种种原因都可以造成你的不快乐。

夫妻之间要相互理解，相互信任，相互包容。如果是你自己本身的错误，老公对你已经信任包容和理解，但你还总是误会他，那么这样的生活你也会很不快乐，因为你本身就是自己自寻烦恼。
人要学会体谅，学会关心，学会包容，学会放下。不管什么事情，只要你想得开放得下，你就没有什么不快乐。不要总生活在那种，整天让人不高兴不快乐，而且很烦躁的，生活中。你要自己开拓自己，自己了解自己。把不高兴和不快乐的事都抛在脑后，去寻找那些，高兴又快乐的事情。
所以人的一生很短暂，不要为了一些不高兴的事情总是纠结。

我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!.