减肥，还有一个半月时间就要拍婚纱照了，我想让自己少点肉

早上起来就喝杯蜂蜜水，早餐要吃饱，中午可以吃点荤。9点下班的话那就别吃正餐啦，5点左右吃点水果点心什么的。饭后半小时内别坐，尽量站着。渴也别喝饮料就喝柠檬水，多走路，要快走哦，保证每次快走半小时以上。本人的经验之谈，非常有效

养成良好的饮食习惯和健康的生活方式！
少吃多运动！
不挑食，不熬夜，戒烟限酒，多吃水果蔬菜！多喝水！少吃油腻食物！
保持好心情！及时放松身心，缓解压力！
保证充足的高质量的睡眠！
重在坚持！！！
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1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：
一.是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐会使人在近午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在转化为脂肪；
二.是中午一定要吃饱。中午不吃饱，下午必然饿，“晚吃少”就难以到了；
三.是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在晚上九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚九点以后绝对禁止进食。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以七、八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小技巧，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成良好的生活习惯！不要刻意去节食，也不要刻意去锻炼，把它们变成自己的生活习惯就好了。
试试看吧，祝你早日拥有满意的身材！

针灸吧，应该是最快途径了。不要随意吃减肥产品，得不偿失，容易把身体弄坏。
首先考虑你下班时间比较晚，建议你这段时间内，回家后不要吃任何东西，如果饿了，喝些水，
然后早点休息。临睡觉之前做些简单的热身动作，如压腿，仰卧起坐等。

为了照片的话。可以不用减肥的、减肥是持久战.运动减肥最安全最时尚。照片可以做的，不用减肥。以后注意多运动。注意饮食

你可以步行上下班，那样有助于减肥，即时重量不变，但肥肉会变成肌肉，看起来更有男人味！

早起，跑步上班（如果远就提前下车）
中午少吃（5分饱就好）晚餐最好也少吃！
晚上坚持运动（游泳最减肥）

管住自己的嘴 多运动咯