如何化解婚姻的矛盾？

1、了解对方的牢骚与抱怨了解对方被什么所烦恼是婚姻迈向成功不可缺少的一步。不然的话，夫妻就会浪费很多的时间，在本可以迎刃而解的问题上大费口舌。2、 面对婚姻矛盾时，记住讨论和辩论的区别在讨论婚姻中矛盾，表达自己的不满时，我们要记住讨论与辩论的区别：在辩论中，你的观点压倒对手就能得分，而在讨论中，如果满足了自己的感情需要，同时也满足了对方的感情需要，那么双方都能得分。3、学会说“我”而不是“你” “你做了这件事！”“你做了那件事！”“你让我感觉糟透了！”。这些充满了火药味的话语很容易让对方产生抵触情绪。用“你”开头的句子往往具有责备的意味。这样的话其实根本不能告诉对方你的感受。相反，用“我”开头的句子却能带来不同的效果：“我觉得这样……” “我在…….时候觉得很伤心” “我很失望，因为……”。4、坚守争论的目标 在争论中，你可能会忍不住把对另外一半的所有不满一古脑的朝他或她泼去，这样做会适得其反。譬如，你们在讨论关于脏袜子的问题，就事论事的只说脏袜子，你们完全可以解决这个问题。如果脏袜子再连带牵扯上什么湿毛巾、冷饭菜，或者在办公室里呆太久之类的事情，则谈话就会失败，这样不仅无法解决脏袜子的问题，反而使对方生气并且疏远你。5、有些话不能说 有些话一旦说出口，争论就会陷入僵局，如果你说了这些话，就别指望能解决任何问题：“你无可救药了。”“我要离开你。”“我们完了。”还有记住，请不要轻易说出“离婚”这个词，甚至不应该有任何暗示。这是对婚姻最具有破坏力的打击。牢骚测试 开诚布公的回答下面的问题，你和你的另外一半的答案会出乎你们的意料：1.你最不能容忍对方的哪种行为？2.每天配偶所做的令你讨厌的是什么事情？3.列出你希望配偶改掉的十个习惯。4.你最讨厌自己身上的哪一点？5.你认为配偶最讨厌你身上的哪一点？6.列出你希望自己改掉的十个习惯。7.列出你认为配偶希望你改掉的十个习惯。 烦恼晴雨表你可能列出了一张长长的单子写满了你对另一半的不满，你可以选择一个适当的时间和对方谈一谈。这里先别急，因为那些恼人的习惯讨厌程度并不相同，在和对方讨论之前，想一下什么对你重要。你不可能指望对方改掉所有习惯，这个晴雨表可以帮你确定那些事情烦扰你的程度，这个表可以帮助您面对婚姻的各个方面，如从经济问题到如何对待亲属等。1．根本不是问题，我不在乎 2. 我希望不要发生，但也没什么大不了。3．他/她这么做偶尔会让我生气。 4. 他/她这么做时常让我生气。5. 他/她这么做多数时候让我生气。6. 他/她每次这么做都让我生气。7．只要我和他/她在一起，就会因为这件事而不高兴。8．即使我不跟他/她在一起，还是会因为这件事而不开心。9．他/她居然这么做，我太不幸了。10．我不能忍受了。就因为这件事，也许我们不能再一起生活下去了。 如果测试结果是5、6、7，那么夫妻间的分歧不进行沟通可能会进一步加深，但目前还处在可以控制的阶段，因此必须尽快与配偶谈一谈；如果测定结果是8、9、10，那么问题就不那么容易对付了，如果配偶的某种行为总是让你讨厌，甚至让你感觉到自己的不幸，那么就牵涉到更深的感情源头。此时你可以试着自己解决问题，但多半需要外界的帮助。

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