经历过背叛的婚姻，如何重建彼此的信任？

经历过背叛的情感关系，最难完成的功课，就是信任关系的重建，而信任关系的重建，又在根本上决定了这段关系能否完成修复。
不用质疑，当感情遭遇了背叛以后，最大的损害，其实就是信任关系。一个人选择背叛了你，一定是伴随着欺骗和谎言的，所以，当确定对方背叛自己以后，信任几乎是断崖式消失的，这点是不难理解的。

那么，如果选择挽回感情，修复关系，当然就要解决信任关系的重建问题，不然，朝夕相处的两个人，如果无法彼此信任，对双方而言，都是一种煎熬和折磨。
信任关系修复的难易程度，与当初背叛性质的轻重程度，也是密切相关的，同样是欺骗和隐瞒，但性质也是不同的。
你不知道的情况下，欺骗你；你已经知道的情况下，仍然欺骗你，二者是不同的，修复起来也是不同的。所以，衡量或考察信任关系能够重建的一个参考，就是在你知道对方背叛自己以后，对方是否以诚相告，如果对方还是采取隐瞒、狡辩等方式，那么，这样的态度和行为，想要重建信任，难度是不言而喻的。
当遭遇背叛的人想挽回关系的时候，会有一个矛盾：我到底还该不该信任对方？
如果信任，怕自己又遭受欺骗；如果不信任，关系就会有隔阂，无法完成修复——所以会陷入两难，或者反反复复中。
关于信任，有两点希望你能够理解并接受：
首先，感情遭遇了背叛，信任断崖式消失，所以重建将会是一个漫长的过程，你不能指望几天之内两个人就能恢复如初，彼此信任。
所以，对于信任关系的修复，不能着急，越是着急，越是看不到希望，也越是不利于修复。
其次，信任其实是一种感觉，信就是信，不信就是不信，关于此，是无法自己骗自己的。也就是说，就算你一天到晚对自己说，我信任ta，但其实你也清楚，你还是不相信ta——比如，ta晚上加班，就算ta真的加班，你若不是在ta身边，你一定还是心有不安，或有所猜忌，这其实是正常心理。

遭遇感情背叛之后，无法信任对方是正常的反应，不用逼着自己非要去信任对方——那么，不信任关系又难以修复，怎么办呢？
处理这个矛盾，只有两个办法：第一是克制自己，不要让自己胡思乱想，除非有证据，不然，不要去质疑——可以怀疑，不能质疑，因为如果质疑的话，对方也会没有信心和耐心，关系反而容易急转直下；第二是不要恶化关系，经历过背叛的婚姻，其实已经岌岌可危，任何应对和处理都有可能改变婚姻的结局，所以，这种情况下，因为选择挽回和修复，那就要管好自己，站在自己的角度不要去做那些有可能让关系恶化的事情。
比如，有的人遭遇背叛后，总是揪着对方，不停地追问对方当初背叛自己的细节——你是希望通过这些细节的确认，来让自己获得安全感，但其实，不管对方回答什么，所带着自己的，都是负面情绪和伤害而已，问多了，对方要么逃离，要么翻脸。还有常见的情况是，当不信任对方的时候，习惯捕风捉影、指桑骂槐之类的，其实根本解决不了问题，只会更加恶化关系。
很多人说：太难了；或者说：ta背叛我了，我都不能发泄一下情绪吗？
当然可以，但问题是：你选择的，不是要修复关系，挽回感情吗？所以，目标决定行动，不能自相矛盾；你若是决定离婚，当然就不用这么憋屈自己。

另外，在信任关系的修复中，主要的责任一定是在对方，换而言之，决定信任关系能否重建，根本的决定因素在对方。
首先，对方是不是要挽回，是不是认识到自己的错误，是不是愿意为错误承担责任，是不是愿意为修复而努力，这是最最根本的。如果对方压根就没想好好过，甚至继续保持背叛，继续欺骗你，那么，重建信任又从何谈起。曾经有人问过我：“老师，ta跟第三者并没有断，但ta说ta爱的人是我，一定会结束回来的，我还能相信ta吗”，这样的问题，还需要回答吗。
其次，信任是一种水到渠成的结果。如果对方足够诚意，确实真心诚意对待自己，那么，关系的重建其实就是时间早晚的问题。所以，关注的不是突然有一天完全信任对方，而是自己是不是一点一点开始重新信任对方，偶有不信任的时候，其实很正常，但信任感越来越强，这是很重要的考量——那么，对应的，如果长时间还是无法有对对方信任的感觉，答案只可能是两个方面：一是对方确实还有问题，夫妻之间，感觉乃至直觉其实很重要，很多时候不需要明确的证据，一个眼神，一个动作可能就说明问题了；另一种可能性，就是自己对信任度的要求极高，不管对方怎么做，都无法完成信任，这种情况就是所谓的“不能接受婚姻中出现过背叛”的情况，也就是说，这样的人，一旦遭遇感情的背叛，就无法再信任对方了。
如果自己属于这种情况，当然是要考虑离婚了，不然这个心结一辈子都过不去的。为什么有的人当初选择了原谅对方，对方也确实没有再犯，却最后还是选择离婚，也是因为最终发现，自己确实无法再信任对方，所以放手，让自己得到解脱。
那么，如果这种情况下，又不能离婚呢，这时候，解决的思路，只能是调整自己的观念了：把婚姻当作婚姻，把感情当作感情——感情需要高度信任，但婚姻未必需要，说出这句话，很多人会质疑，其实大可不必，现实中那么多貌合神离的夫妻，就是这种情况。
所以，看淡和放下感情，是这种无法信任又不能离婚的唯一解决办法。然而，毕竟是婚姻，毕竟两个人还是共处，要做到这份上，确实很难，也少不了各种烦心和折磨，但是，希望你释然与此，因为，毕竟经历了背叛，毕竟又不能离婚。
还是那句话：人生，总得承受某些苦难，未必是自己找的，但必须得去面对和承受，如果不能或不想承受那些，就得承受这些，没有完美。

是根本没有办法重建彼此信任的，因为只要背叛了婚姻，在另一方的心里就永远是一道伤口，而且根本没有办法被原谅。

我觉得这个信任很难再建立了，因为已经有了一次裂痕，就算再去抹平那个痕迹，还是会存在。

互相报备自己的行程，而且彼此要相信彼此，经常分享生活中的趣事。