婚前好焦虑，睡不着该怎么办？

女性出现婚前焦虑症应该怎么办 教女性三招缓解婚前焦虑
核心提示: 婚姻是爱情的结晶，很多年轻女性面临步入婚姻之前，还是会产生婚前焦虑的情况。克服婚前焦虑首先应该找到婚前焦虑的成因，从这些方面入手进行解决，三个方法让女性有效缓解婚前焦虑，收获幸福的婚姻生活，保持美好的生活期望。

　　当今社会对于女性的要求越来越高，一方面要求女性保障好家里的幸福生活，另一方面也要求女性独立自主在事业上独当一面。很多女性在面临婚姻之前都会有焦虑的情绪出现，焦虑的情绪也表现的多为复杂，以下三个方法来教你克服婚前焦虑。

　　1、正视婚姻消除猜忌。婚前焦虑的主要来源是对女性对未来生活的悲观想象，焦虑情绪主要是对自己的不自信，对伴侣的不自信。婚姻是两个成年人因为责任和爱成就的一段缔约关系，在这样的关系里，如果彼此有责任感且相爱的人，两个人必将会用自己的力量去好好经营这段婚姻关系。只有学会科学的经营，不断的努力，未来的婚姻生活幸福指数还是会非常高的。正是科学的看待婚姻关系，消除猜忌悲观的想象，是解决婚前焦虑的首要条件。
　　2、接受生活状态的改变。产生焦虑情绪主要是来源于女性无法接受自己的角色性转变，无法接受生活状态改变，会产生畏惧和退缩的感觉。想要克服婚前焦虑，首先应该正视自己的角色，在潜意识中接受自己的转变，如果产生焦虑情绪，可以在结婚的前期有一个过渡期，让两个人都渐渐的调整成婚后的状态，适应生活的节奏，调整习惯。
　　3、将自己的焦虑情绪告知给爱人。爱情中至关重要的一个环节就是沟通，女性产生焦虑情绪以后更希望自己得到爱人的理解。如果在这个时候能够和爱人有一个良性的沟通，获得爱人的理解，势必会建立对未来婚姻的信心。
　　婚姻焦虑主要是来源于女性对婚姻关系过于重视，认为婚姻的成功与否会决定自己的命运或潜意识的不自信。觉得未来的挑战无法克服，未来遇到的困难和矛盾无法解决。这是女性应该做到的，是让自己强大起来，通过运动塑型、培养爱好、充实学习使自己成为一个充满自信，性格阳光健全的人，好好爱自己，自己的爱人也会更爱你，便会拥有一段幸福的关系成就理想的婚姻。

婚前非常的焦虑，睡不着，可以通过与其他朋友或是亲人交流，以及做其他事情的方式。来转移一下自己的注意力，以至于让自己不会这么焦虑，可能在于每个人的情况下都会比较紧张，因为这种紧张的心理会让人产生焦虑，所以说，可以通过别的事情来降低这种焦虑感。

如果是这种情况的话，那么就应该让自己改变一下自己的心态，千万不要太慌张，毕竟还没到该慌张的时候，一定要让自己知道结婚是迟早的事情，等到了那天，再紧张也不迟，只有这样想了之后，我们才不会那么的紧张。

一开始多多少少都会有一点焦灼的，因为不知道自己未来的生活会变得怎么样，可能自己还没有准备好，应该努力的让自己睡着吧，现在不要失眠，以后还有的失眠的时候呢，其实就是放宽心吧，把这个事情当平常事来做。

我觉得如果婚前太焦虑了睡不着应该出去旅游，旅游散散心，而且通过旅游你也可以清醒一下自己，使自己明白自己想要的是什么未来应该怎么做，并且适当的时候也可以给自己做一个未来规划，让自己的未来清晰起来。

婚前如果有一种很焦虑的心理，睡不着，我觉得这是非常正常的一种现象，当然也可能跟你的结婚对象有关系，因为她可能不是一个你喜欢的人，所以说你就觉得这个婚姻你并没有那么的安心，所以说你可以不结这个婚否则的话，以后可能不会幸福的。

如果在结婚前很焦虑，睡不着觉的话，那么就可以自己告诉自己，没有什么好担心的，毕竟在结婚之后就能说每天和自己心爱的人在一起了，这样子的话，就能够缓解一下自己焦虑的情况，不再感到焦虑。

多想想你们在一起美好的生活，婚姻是人生当中最幸福的时刻，应该享受它的美好，不要去想太多的琐事，既然你选择了结婚，说明你是相信对方的，那就要放宽心，好好享受婚姻带给你的幸福。好好睡一觉，然后美美的当新娘子。

那么这个时候我们可以找一个人去诉说我们的这种烦恼，这样自己就能够克服好自己的心理压力，并且安慰自己，而且能够让自己减少这种焦虑感。并且给能够让自己的心态稳定下来，让自己更好的去面对未来的事情。