婚姻怎么挽救

每个人心里都住着一个放不下的人，那个人就是你的“白月光，”哪怕分开很久，你还是念念不忘。

有时候你也不明白，明明是他伤害了你，明明是他不够珍惜这段感情，可你却执迷不悟，总是还想着他可以回头，总是想着他还能够爱你。

这时候的放不下，往往是因为太过执着，与其说你是放不下，不如说你是不甘心，你会觉得你在这段感情中付出的都不值得。

朋友说：“我明知道这段感情回不到过去，可就是忘不了，放不下，我还是期待他能回头，我还是期待能再相守。”

她和对方曾经是一个单位的同事，那时候，经常加班，而对方也经常加班，这样的两个人慢慢走到了一起，他们经常约着加完班后吃顿夜宵，他再送她回家。

办公室恋情一般都走不到最后，只是短暂地爱了自己一下，以致还来不及回味，这份爱就消失了。

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那个男人走了两个多月，心里还是惦记着他，她明知道是对方先辜负了这份情谊，可还是忍不住地期待他回来的那一天，或许两个人就可以在一起了。
因为她明白，这都是她的“执念”作怪，没得到就已失去，让她没有了那份对爱情的向往，她只是不甘心就这样错过。

当然她也想通了，有些错过就说明了两个人没有缘分，如果再执着，那只能伤人伤己，还是应该理智对待。

她狠了狠心，删除了对方的联系方式，不想再给自己心软的机会，既然是执念，那就想办法把它断掉，既然再痛也是一时，总好过一直这样痛着。

03

放不下，不过是因为爱得太深，放不下，不过是因为心里还有期待，放不下，不过是还想和他在一起。

那些放不下的人，往往都是因为“执念”太深。

不得不说，爱情就是件让人伤筋动骨的事情，一旦爱了，就会执着，还有可能会受伤，但她依然心甘情愿。

如果明知道两个人回不到过去，还是算了吧，不要再执着了，伤身又伤心，收拾好心情，告诉自己放下，只要有过美好的回忆就足够了。

不要再给自己期待的理由，这只是让你的心再疼一次而已，既然他已经做出了选择，那么就让他随风而去吧。

每个人都应该有明兰的这种清醒与理智，既然已经是过去的事了，那就学着朝前看，开始新的生活，只有这样，才算没有辜负了自己。

想要挽救婚姻不妨从以下三个方式进性改变一、把问题摆到桌面上来，既然问题已经出现，就很难回避它的存在。如果你不告诉你的另一半到底是什么问题烦扰着你，那就别指望能改善你们之间的关系。真诚的表达你的需求和不安，不要用威胁或者指责的语气，这样你的另一半就不会闭锁心扉。使用“我”的说话方式而不是“你”的说话方式。可以说“我很烦”，而不要说“你让我很烦”。二、认真倾听你的配偶，当你的另一半讲话的时候，要听进去，不要去想着你下一轮的反驳。如果你能够明白是什么促使他(她)这么做，你或许能够带着新的、情感的眼光去看待他(她)。三、对另一半充满爱意，要对你的另一半充满爱意，即使你没有什么特别的问题要解决。多一些亲昵的行为，当他(她)谈到生活中其它方面的问题时，要表示出同情理解.

好的关系来自一场真诚的交流。放下自己的脾气和成见，开诚布雨的倾听对方的需求。如果做不到和谐的交流，忍不住辱骂对方，那就准备一张纸，但凡有想说的话，就先写到纸上，然后给对方看。这个办法的效果很不错，因为我们彼此之间的交流都是随口就说，直接把情绪表达出来，把字写在纸上就有了思考的过程，这样做就可以理智的交谈，不会话赶话，吵的不可开交，从而避免了再一次的伤害对方。

丈夫扮演好一个好丈夫的角色，把自己应该做的事都做好，工作的时候认真工作，下班了就回家陪伴家人，孝顺老人，陪伴子女。妻子也要扮演好一个贤惠的妻子，为忙碌一天的孩子大人做一顿丰富的晚餐，把自己的家布置的温馨又可爱。彼此履行好自己的职责，营造一个温馨的家庭，关系会慢慢的被责任，归属撑起帆。

许多面临婚姻危机的夫妻都在相互抱怨，怪罪对方，并试图断定婚姻问题的是与非，把婚姻中遇到的危机全部推给对方，认定是对方的责任。这样不仅于事无补，会将婚姻的矛盾扩大化。其实，婚姻中根本就没有是与非，遇到问题双方都有责任去解决。

短暂的冷静期，是为了给足双方思考的时间，避免一时冲动说出伤害对方的语言。但长期的、消极的冷战只会加重危机。持续冷战的前景往往是绝望，谁也不会在这段时间内好好思考婚姻的危机。

幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，更不可能有一种放之四海皆有效的方法。所以，如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的"好时光"，显得很必要。

挽救婚姻分四步走：
一、再次吸引，修复婚姻

二、促进个人成长

三、进行长期关系维护

四、彻底分离第三者

一、再次吸引，修复婚姻
1.止损区10天内

对方提出真性离婚就是为了离婚，和你做回陌生人，而不是夫妻。

此时切忌死缠烂打，一哭二闹上吊或者委屈求全挽回只会适得其反。

所以面对真性离婚，第一步不是挽回，而且是阻止继续恶化，停止一切错误的挽回方式。

2.断联区10-20天

鉴于真性离婚分为三个阶段：a尖锐矛盾区、b模糊遗忘冷静区、c遗忘区

所以在这段时间内应该让双方都有足够的时间都冷静一下。

3.提升区 20-30天

在这段时间里要根据对方的择偶模型，投其所好，重构形象，对其进行二次吸引。

4.复联区 30-40天

1）创造合适的场所和情景，再创交集

2）承诺、道歉信、暖心行动

5.吸引区 40-50天

在成功复联之后，将之前的这几项通过聊天沟通和朋友圈展示出来，让他看到自己的变化。

同时还要尝试从1真实自身价值+2择偶模型投其所好、重构形象进行二次吸引+3塑造女性魅力+4改变展示面+5建立沟通桥梁+6有趣的灵魂聊天+7提供情绪价值几个方面进行自我的提升。

二、促进个人成长
1.调整心态，管理情绪

先处理好崩溃的情绪并调整状态相当重要，千万不能受情绪影响过大。

这里提出几个管理情绪的办法：

调整身体：运动、睡眠、美食、娱乐发泄

调整精神：写情绪管理日记和期望管理日记，可以是记录式、发泄式和幻想转移式

2.积极心理学

“人的注意力有限，而注意力会影响情绪。我们要学会打破消极情绪，塑造积极情绪，并且维持在一个积极稳定的层面。”这就是积极心理学的核心定义。

婚姻怎么挽救？

1.放正心态

　　最先在心态上做出更改，切忌烦燥，控制自己，次之是外在的品牌形象提高，特别是在是气场不可以丢，例如，买些漂亮衣服，做个头型，男生都喜爱好看有气质的女人，维持漂亮才可以他会有紧迫感。

　　2.剖析难题

　　你在一段时间内，千万别不断地通电话、发信息，无论就是你的责怪也罢，央求也好，将会他的回复只能一句抱歉，乃至破罐破摔的心态状态，你必须做的是思索和用心分析，剖析一下老公怎么会外遇，是他工作压力太大，就是你不足有情趣，还是家中小事让大家生疏，无论是哪种状况，你都应当头脑冷静。

　　3.二次吸引

　　啥意思呢?想一想男性怎么会爱上有妇之夫?抛出去别的社会道德要素，还并不是他要想的，在你手上没有寻找嘛，两者之间跟他无结果的吵、辫，比不上让另一方先后悔莫及，能够更改过去的衣食住行，掌握她的爱好，对着他的爱好去为他做某事，换句话说，目地就是说他会自身觉得到内疚，我叛变了她，她还那样对我们好，他会自身观念到不正确，自身改掉。

　　4. 沟通交流

　　当大家以前都清晰另一方的念头，一条想着再次过下来的那时候，这一那时候最必须的就是说坐着来每周一花好好地沟通交流下了，两人坦诚相见，用良好的心态聊一聊上一次婚恋问题的缘故及心态状态，更强的改掉自身对婚姻生活的交往方式，防止下一次的不正确再产生，当然，能否做这一步全看你前三步能否搞好了。