男人结婚后为什么会发胖

　　个人观点：
　　生活规律
　　有人照顾，
　　吃得好
　　睡的香，
　　幸福感大幅度提升，
　　因此比婚前容易发胖

　　科学说法：

　　许多男人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的 现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。
　　从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26.5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。
　　年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。
　　分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
　　锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
　　当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
　　较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和较多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。
　　为了防止发胖，在饮食时要做到：
　　1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
　　2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
　　3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
　　4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
　　5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

　　许多男人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的 现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。
　　从20岁开始，体内脂肪和肌肉组织的比率趋于增加，女子在一般情况下，体内脂肪的比率在20%～35%，而50岁时为26.5%～42%。35岁左右，骨组织的分解超过生长，以后人的身高趋于缩短，但身体宽度变化不明显，给人以发胖的感觉。
　　年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。
　　分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
　　锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
　　当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
　　较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白(10%～15%)和较多碳水合物(45%～60%)的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。
　　为了防止发胖，在饮食时要做到：
　　1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
　　2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
　　3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
　　4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
　　5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。

婚后变胖，你中招了吗？
冬天到了，你是开始新一轮的减肥还是在家安心养膘呢？
最近柠檬跟朋友们聊到这个话题，其中一个朋友说：
“怎么咱们结婚后总是在聊减肥啊，不仅没人成功，居然还有越来越胖的趋势。”
另一个朋友接着吐槽说：
“结婚后每个人都会变胖的，你看看我家那位以前多帅，现在简直就是一只大海豹，一个人就能把沙发全占了……”
婚后易胖，这是柠檬跟朋友们的亲身感受，但它有科学依据吗？
柠檬查询了一下，发现德国《法兰克福汇报》曾做过一个报道，报道上说德国莱比锡大学，曼海姆大学还有很多科研机构为了探究婚姻与体重变化之间的关系，进行了一个长达16年的追踪研究。
他们分析了2万名德国人婚前与婚后的体重变化，发现，在结婚后的前四年，夫妻体重增速通常为婚前独居时的两倍，而且这一现象与年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况都无关。

所以婚后变胖这是一个神奇的“大自然规律”，没法避免。
这当然是一句玩笑话，但确实大部分人在结婚后都会发福，这种福其实是婚姻幸福的一种表现。
就拿柠檬来说，婚前吃外卖居多，有时候忙起来都会忘记吃饭，偶尔自己做饭也是随便凑合吃点，但是结婚后情况发生了巨大转变。
以前早餐不是包子豆浆就是面包牛奶，现在早餐花样却非常多，杂粮粥，小混沌，炒饭，面条，水饺等等每天都能换着吃，在家吃的非常舒心。
中午在公司会吃提前备好的饭菜，不一定多好吃至少干净而且荤素搭配，等到下班回家可以在家吃也可以出去浪漫一下。
柠檬之前减肥曾经试过晚上不吃主食，但结婚后就再也实施不起来了，因为总有个人在旁边劝你“这个做的超好吃，你吃点吧，就吃一口，你辛苦做这么长时间，不吃不浪费了吗”，然后不知不觉一碗饭就吃光了。

吃饭这件事有一个很神奇的定律，就是两个人在一起会比一个人时吃的更多，因为看爱人吃东西其实是一种很甜蜜的享受，看他吃的那么香你也饿了，然后胃口大开，跟着就一起吃了很多。
就跟看吃播一样，很容易诱惑你“犯罪”。
除了三餐饮食变得规律，食量增长也是一个影响因素。
我看过很多丈夫在结婚后都养成了一个“习惯”——吃完自己的饭，会再吃老婆和孩子剩下的饭，绝不浪费。
吃着你的剩饭他变胖了，所以他身上的肥肉其实都是爱你的证明啊。
当然还有一个原因是结婚后我们不再像以前那样减肥健身了。
第一是觉得不需要，已经跟相爱的人结婚了，原来那种为了维持自身魅力而去坚持健身的动力减退了；
第二是没有时间，倒不是说工作忙到没有时间，而是与其在健身房挥洒汗水，你更愿意跟爱人躺在沙发上看电视。
所以婚后变胖是很自然的事情了。
你有什么婚后变胖的故事也可以评论一起分享哦。

最近，一系列男孩婚前婚后的照片在他们的朋友圈里被粉刷和爆炸。一个恰如其分的“男神变路人”不仅是视觉上的感受，更是我们亲爱的董周。
为什么多原本瘦弱健壮的年轻人婚后不久就开始“发胖”？那巨大的肌肉被“脂肪”所取代呢？
增加摄入量。婚前，男性更注重形象，经常参加各种体育锻炼和健身，以保持身体健康。已婚男人一天三餐吃得舒舒服服的，不知不觉吃得越来越多，增加了能量的摄入；另一方面，已婚男人年轻时并不太在意自己的外在形象，慢慢放纵自己。

减少消耗。到了中年，身体机能不可避免地发生变化，新陈代谢速度自然减慢，减少了身体的能量消耗。从大约30岁开始，人们开始失去肌肉。其中一个原因是生长激素的分泌明显减少，而生长激素对促进和维持肌肉发育至关重要。另一个原因是缺乏锻炼，肌肉缺乏锻炼，会自然萎缩。少运动可以减少能量消耗。

压力增加了。作为“家之主”，所有的工作和生活负担，加上责任感，都压在男人的心上，形成巨大的压力。
医学研究表明，短期精神压力的刺激会导致人体血液中糖皮质激素分泌量的短暂增加。糖皮质激素能立即增加血糖，使人脑警觉清醒。然而，长期的应激刺激会导致人体肾上腺糖皮质激素分泌持续增加，改变脂肪组织在人体内的分布，并在短时间内将脂肪从身体其他部位“携带”到腹部，使大量的脂肪堆积在腹部器官周围和腹壁上。

失眠。芝加哥大学的研究人员发现，男性的睡眠质量随着年龄的增长而下降，深度睡眠的持续时间也随之缩短。深度睡眠时，身体会产生生长激素，深度睡眠的缩短会导致生长激素分泌减少，从而导致肌肉松弛和逐渐减少，间接导致中年男性的肥胖现象。

俗话说，心宽体胖，男人婚前背负着各种压力，在娶老婆这个事儿上，压力是最大的，会无时不刻的担心，会不会修成正果，所以，一旦步入婚姻殿堂，幸福来得太突然，顿时心不就宽了吗，这么大的喜事儿，可不得宽的大点儿嘛，那么，胖是顺其自然的事儿了，都是有家有口的已婚男了，咱这形象也不需要特别注意了。

结婚后的男人羔丸激素下降生理和心理得到提升 大多数是遗传。 术话说的好啊，没节婚前的男人顶风尿十仗，结婚后的男人顺风尿泗鞋

因为结婚后随着男人性事的增多，消耗量大了，运动量也大了，再加上女人细心的照顾，吃的也多了，所以渐渐的就胖了。这个胖跟性事的活动量大有相当大的关系。

心宽体胖，这个和人的心情有点关系吧。

结婚后事业有成的话，再加上家有贤妻，怎么不胖呢，还有啤酒啊，喝下去怎么不胖呢？

日比有规律 日比多了

因为两个人的饭不好做，稍微一做就多了，扔了怪可惜的，所以一般都是给男人吃了，吃多了就胖了

家里有一个人等你，不贪玩了，按时吃饭。所以就胖了。

男人为什么一结婚就发胖，这三点原因，你可能不知道？

哈哈，你这个问题有意思，因为男生婚前多运动，婚后不参加狐朋狗友聚会了

应该是缺乏运动

次数多了，脾胃不和

男人结婚后为什么会发胖，幸福感，没有压力了，不爱动了，吃的多

应为你开始不要注重个人要在意家庭了

因为你有人照顾了

没心事放松了。

日子过舒服了

有老婆照顾.....

胡说八道嘛，我过了年胖了20多斤，那怎么说？

可能是幸福吧。