有婚前恐惧症怎么办？

首先请正视这个问题，弄清楚你为什么而焦虑，然后再进行下一步的决定。我们都知道“婚前恐惧症”是一种常见的情况，而产生“婚前恐惧症”的原因主要是紧张，对另一方的担心，以及对婚后的生活的担心。知道原因后，我们再来看看该怎么克服它。
1、好好睡一觉

睡觉不足会变成婚前恐惧症的诱因。睡觉不佳情况下，精力情绪也会受到影响和困惑，压力也随之而加大。所以，婚前确保按时入睡，睡眠时间控制在8小时左右，有助于防止和战胜婚前恐惧症。
2、找人分担心中的恐惧感

你可以找身边的已婚人士们聊聊。她们都是过来人，通过和她们聊天，你会发现原来每个人成婚前都是多少有些不安的，都会忧虑一些实际上最后都不会发生的事情。或许你的忧虑和她们当时婚前忧虑的都是一样的。多找些人倾述你的忧虑，听听她们的意见和主张，放松自己的心态。
3、增加对彼此的了解
男女两边都要不断地加强彼此之间的了解，加剧感情，这是最主要的婚前心思预备。这项预备若不充沛，其他预备再完备也不能确保婚后日子的美满。即使婚前物质预备应有尽有，也难以补偿情感上的损害。婚前可以长谈一次，尽可能多地相互了解，能很大程度上消除对将来婚姻的恐惧感。
4、保持开放的心态，多沟通交流

如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他的家人，或者和他多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。
对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他，可能他有其担心和顾虑的原因，他的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的。
生活不可能一帆风顺，我们总会遇到各种各样的问题。我们不能用逃避来解决问题，逃避也解决不了问题。要直面问题，迎难而上。保持积极乐观的人生态度，坚持自己的底线，相信你能经营好自己的婚姻和自己的人生。

婚姻从来都是两个人的事情。既然您对于结婚有一定的恐惧，一定程度上就需要多跟伴侣进行沟通，如果相信对方，自然会期待接下来两个人的生活。柴米油盐的生活也很棒，祝幸福。

每个人多多少少结婚前都会有恐惧心里。因为对未来的未知还有以后要面对的问题，要调整好自己的心态，学会放松，不要给自己过多的压力。

首先就要放松心情，保证好的睡眠，就不要在吃刺激性的食物，不要在晚上喝咖啡。弄明白你恐惧的是什么？然后去克服，寻找合适的方法，也可以找婚姻比较幸福的朋友去了解一下！

首先要明白这是一种很正常的心态，不要为此感到惊慌。然后，你可以多和已婚的朋友们聊聊，问问ta们当初婚前的心态是怎样的，让自己放松下来。最后，想想和ta的美好时光，想想你们设想的未来，给自己打气。

每个人都有的，因为你就要和一个人绑定一辈子了，惶恐未知的生活。这时候你可以让自己忙碌起来，不要想太多。

寻找心理医生。心理医生能提供专业的心理辅导，你自己也要了解结婚这件事意味着什么，结婚并不可怕，不必太过恐惧。

我觉得不要太紧张了，多出去走走，看看世界的美好，别想太多，放松自己的心情，多想一想结婚的好处就好了。

可以先同居一段时间，提前适应一下。另外可以找一些有经验的人多多交流，把自己的困惑说出来，应该会有缓解。

给自己放个假，身体和大脑都去放空，让自己思考自己该不该结婚，是不是太冲动了，如果不是就去好好面对它。

可以跟他一起出去走走，旅旅游、散散心，给自己跟他一个适应的时间，觉得合适的就没什么可怕了。