如何面对婚姻的冷暴力？

1、不要畏惧或者妥协
冷暴力是家庭暴力的一种，和打人骂人的热暴力表现不同，但目的却是一样的，都是为了让受害者顺从妥协，这时候如果受害者妥协了将就了，就会让施暴者觉得这种方式是有效的，从某种程度上增强了他的信心。
要制止冷暴力，首先就要让对方明白，这种方式是没有用的。不能用同样的方式去对待对方，但至少应该表现得不卑不亢，不要轻易怀疑自我、降低自尊。
2、正确表达真实诉求
一般夫妻之间产生矛盾，都是因为沟通不畅导致，我们在不卑不亢的同时，应学会准确表达自我诉求，不要用命令的口吻说话。不要正话反说，明确表达需求。
3、积极寻求沟通机会
当冷暴力发生时，自己会发现想和对方沟通是很难的，因为对方会拒绝。这时候要积极寻求沟通机会。时间不对不沟通、气氛不对不沟通、人情绪不对不沟通。尽量选择两个人都理智、各种环境都合适的情况下沟通，这样可以有效解决矛盾。
此外，可以用一些对方可以接受的方式进行沟通，比如写信、发消息，或者用开玩笑、撒娇的口吻来破冰，都是比两个人僵持不下好得多的方式。

扩展资料；
冷暴力离婚方法；
1、协议离婚(去本地民政局办离婚)
夫妇彼此假如同意离婚，并对子女抚养和资产难题解决达成共识，则可去一方被告方常住户口所在区域的婚姻记行政机关，申请办理离婚备案，以消除夫妻关系的方法。
2、诉讼离婚(去人民法院申请办理离婚)
结束家庭冷暴力最立即的方式 就是说提到诉讼离婚。它是在我国法律法规明确规定的援助方式，都是常常被被告方选用的将救济方法。假如双方就离婚没法达成共识，则应向向人民检察院提起诉讼，人民检察院历经案件审理后，根据调处或裁定消除夫妻关系的一种离婚规章制度。

冷暴力是家庭暴力的一种，和打人骂人的热暴力表现不同，但目的却是一样的，都是为了让受害者顺从妥协，这时候如果受害者妥协了将就了，就会让施暴者觉得这种方式是有效的，从某种程度上增强了他的信心。
要制止冷暴力，首先就要让对方明白，这种方式是没有用的。我们不能用同样的方式去对待对方，但至少应该表现得不卑不亢，不要轻易怀疑自我、降低自尊。
当冷暴力发生时，我们会发现想和对方沟通是很难的，因为他会拒绝。
这时候我们要积极寻求沟通机会。把握一句话：天时地利人和。
时间不对不沟通、气氛不对不沟通、人情绪不对不沟通。尽量选择两个人都理智、各种环境都合适的情况下沟通，这样可以有效解决矛盾。

这要看冷暴力的成因是什么，因某事双方争执不下，一方以沉默来应对对方；或者一方已厌倦对方，有了离婚的念头，但又不愿主动提出离婚，而采用的一种处理方式，意图让对方主动离开。
不管遭遇哪种冷暴力，都要与对方沟通，不要任由其发展下去。越早明白对方想法越好，该来的总会来，早解决更好。

所谓夫妻床头吵架床尾和，夫妻常年生活在一起，生活中大大小小的事情难免会有膜材，但是我们既然有摩擦，就应该学着如何去解决，如何能够缓和夫妻关系。

那么，我们在面对婚姻中的冷暴力时应该怎么做呢，其实在微课传奇家庭教育APP 中就有这样的解决方法，其中有一节课程就是“如何面对婚姻的冷暴力”，会交给大家如何处理夫妻之间的吵架，如何面对婚姻中的冷暴力。

沟通是解决问题的最好办法