两个月减掉20斤要拍婚纱照啦求方法主要肚子大肚腩

转呼啦圈
仰卧起坐
实在不行买个束腰的

注意饮食，可以做仰卧起坐能锻炼腹肌，不要吃高热量跟含淀粉高的食物，例如可乐，土豆等等！

泡澡时用手呈逆时针由小腹到胸口揉搓多揉几次微红适宜水温要热一点其次要注意慢慢揉不要太着急泡澡的水中可以加一些玫瑰精油效果更好

在网上搜瘦身教程，坚持做运动，动作不在简单，有效就行，时间和经济允许的情况，可以直接去健身馆，更有氛围和动力，加油!!!

瘦就做仰卧起坐，瘦不下来买高腰内裤我就是这样很好的

做仰卧起坐每天照着50个做。坚持不懈

深有体会，怎么减都减不掉的，最好的办法拍婚纱照的时候买个收腰的那种，把腰勒住( p_q)

拍的时候把肚子吸回去

没事做就跳

你朋友想一个月减十斤是不成问题的，只有她有决心减下来，一定要坚持，我针灸的时候，有的人一个月减了20斤，不过减的过快也可能反弹的快。所以，可以让你的朋友试试这个方法，也不用运动还减得比较快，毕竟也是快要照婚纱照了。希望对你的朋友有帮助哦。

现在身材变得已经比较好了，但是他说要再减20斤，大家都劝他说:现在看起来已经很好了，别再瘦了，不然可能就不好看了，但是他依旧很坚持自己的想法。还有就是婚纱摄影师，他们要先学习拍照，在拍婚纱照的时候，每一位摄影师都要吃很多苦，但是他们依旧在坚持着，我想这些就是执着吧。这个市场有很多事...

能减掉35—40斤（我就成功了），在此期间不能吃油腻、膨化、油炸食品。每天控制好饮食,三餐按时按量，不能饥一顿饱一顿，不暴饮暴食,每天晚饭后保证散步，多吃香蕉、苹果、胡萝卜。每周蒸两次桑拿。这些都是我减肥时攒下的经验，只要你坚持一定能成功!!!希望你早日恢复婚前的完美身材，加油！~...

第一就是，晚饭。减少到一个水果或者是一碗汤。第二，每天都要有固定的时间做有氧运动。 40分钟以上。第三就是一定要坚持了。。你眼睛中不可以见到食物应该看见的都是卡路里。都是给你增加的脂肪，和耻辱，然后坚持2个月你就能减下去了。

1.早餐吃的可以。2.午餐要限量，不能多吃。3.早餐最好不吃，可以吃点水果。4.青菜以黄瓜为主，热量低。水果最好猕猴桃，富含维生素。5，最好早上也增加半小时运动。如果这些坚持下来，50天减掉20斤应该没问题。你在短时间内增肥，说明你的体质体重波动大。减肥也比普通人快。希望你50天能减30斤吧...

想跳舞减肥当然要去健身馆喽，健身馆里面有专门的练减肥的价钱一般包年一千左右，泉州有阳光，蓝盾等等，祝你减肥成功

如果你的女朋友很胖的话就要和她讲讲肥胖的害处，说一说比如为了你们将来的小宝宝健健康康的成长，也为了她以后的健康，多讲讲未来的事情，然后就是你愿意的话可以答应和她一起做运动减肥，在运动的过程中两个人小打小闹既可以减肥又可以促进双方的感情。当她稍有进步的时候夸张一点的夸奖她，你的她...

这个原地跑步方法可以大致分为三个阶段，第一阶段是热身阶段，时长五分钟，首先将两手臂在身体的两侧自然晃动，脚在原地上慢走约一分钟，让身体充分动起来，切记，在整个跑步的过程中都用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，这样才可以有效的保护气管。接着慢慢加快摆臂和脚步的速度，由慢走到快走，两手由之前的...

如果自己的男朋友会做菜，我觉得真的是一件开心的事，每天都能够吃到比较好吃的东西。

最大的感触就是约会太省钱了，去外面吃顿西餐几百块钱，男朋友回家自己做，百元内就能布置出美味精致的大餐。和他在一起，每天都有五花八门的美食可以享受，只要我想吃，他都能做出来，在一起两年，我胖了整整三十斤！

两个月减掉20斤 要拍婚纱照啦 求方法 主要肚子大肚腩