求大神，快结婚了，怎么快速减肥
健康又快速的减肥方法：运动+控制饮食+针灸
运动，每天适度运动，至少30分钟，快走、慢跑、游泳、瑜伽
控制饮食，以清淡食物为宜，蔬菜水果多吃，少吃或者不吃主食，肉类可选择高蛋白低脂的鱼、虾、牛肉等，每天不超过90克。不吃油炸、油煎、蛋糕、冰淇淋、咖啡、碳酸饮料等高热量食品，不吃辣椒、麻椒等辛辣食物，建议晚上5点以后不要进食，保持充足睡眠，最好10点半前入睡，帮助提升新陈代谢。能做到这些，坚持6个月，可以养成非常良好的生活习惯，不仅可以减肥，而且可以帮助自身脱离亚健康状态。
针灸，这个特别推荐，尤其是在做到以上两点之后，这个可以帮助你迅速瘦身，只要积极配合，相信2个月就可以健康减肥。找到有资质中医，会替你把脉，确认体质后，在身体或脸上的穴位扎针，有的部位还带脉冲，减肥同时调理身体，在上海价格大概100元/次，去医院的话更便宜（不过时间是周一到周五的工作时间），每周3-4次，女生避开经期。
祝你圆满举办婚礼，婚姻美满幸福！
我不爱运动，基本靠节食，晚饭减少一半或者提前一小时吃。如果实在要快，吃减肥药咯，但对身体多少有坏处。
下午三点之后不过食。。可以吃苹果，跑步，保证一周瘦3-5斤
过午不食。保证十天之内减下百分之十的体重。
去健身房 锻炼 合理控制饮食 但一定要坚持
买跑步机跑步参加减肥班
运动的吧，大哥
能否告知多重。。。。没到150的不用减了。（指身高165的）
吃减肥药 短期见效
没必要吧，减肥应该都有点副作用的，相信自己。。。。。。。。懂你
每天都要做有氧运动，而且要保持下去，生活要自律，作息要规范，饮食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的减肥减脂！
怎么能快速减肥!啊啊啊吧求各位大神给我出主意
1. 建立健康的饮食习惯：许多肥胖问题源于不健康的饮食模式。要减肥，应确保每日三餐定时定量。可以增加餐次（比如少食多餐），而不增加总食物摄入量。细嚼慢咽有助于大脑意识到饱腹感，从而控制食欲，促进减肥。2. 设定实际可行的减肥目标，并每日监测体重：理解减肥是一个逐步的过程，不应期望立即看到...
怎样减肥效果最好、速度最快啊?求大神帮助
1、可以说肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关，因此减肥的关键措施是控制饮食，减少热量的摄入。适当的运动和锻炼是最科学的减肥方法。2、要控制饮食，合理搭配，多吃富含蛋白质的食物，其次要坚持运动，每天运动的时间不能少于2小时。3、控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平...
大神们都是如何快速减脂的?
就算是大神也不可能快速减肥的，减肥是一个缓慢的过程不可能快速减肥，出了抽脂才快速，但伤身体，还是用科学的办法减肥吧。
瘦身见效快一点要怎么做?求大神解答,谢谢
快速减肥，一是运动，二是有效节食，都非常的管用的。如果这两个你都试过了，坚持不了，你可以吃些来利的，这样短期内，瘦个十多斤，自然没有问题的。
怎么减肥最快,我现在120斤我媳妇喊我3个月内减到100斤,大神们速度?...
做到科学减肥！一、初期断食阶段：断食不是不吃不喝，断食是吃五谷，也叫做“辟谷”。正常的营养和维生素摄入还是要有的，要不然，你无法坚持21天。二、溶解脂肪阶段：服用油脂分解因子七日攻略7days lost，将脂肪转化为尿液和汗液排出体外的！油脂的形成简单的说就是摄入食物或油，进入细胞内，包裹的就...
有什么方法减全身最快?求大神帮助
1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！ 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！ 坚持努力，朝着自己的目标前进！ 每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 2如果想要快...
怎样在短时间内减肥,求方法啊!!!!!!!!
方法一：多吃健康减肥食物 对于怎样在短时间内减肥的问题，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样...
有什么好的减肥方法求大神帮助
提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧: 方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！ 方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。 方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢...
怎么样快速减肥?拜托各位大神
减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。...
有什么办法可以快速减肥?
每天坚持喝两杯黑咖啡即可，同时要多喝水来提高基础代谢率，加快了脂肪的燃烧。三是裹保鲜膜一部分女性会通过裹保鲜膜的方式来减肥，确实能够减轻体重，但是减掉的只是水分，对脂肪没有任何的效果，只要喝了一两杯水就会让体重再次反弹。另外通过产保鲜膜的方式瘦身也会加快水分的流失，影响了基础代谢率，...