捍卫婚姻：如何处理婚姻情感才是合理的

很多时候，老公出轨之后选择原谅并接受他回归的你心中扎了根刺，午夜梦回，都会疼得无以复加。两人之间的一丁点小事都能成为敏感爆破点，你总是很自然地将小三投射到里面，明知道这样想是不对的，但哪能控制得了呢？人最难的就是控制思想了，更何况对遭受到重创后的婚姻也没多大信心去捍卫了。
老公回归了，可是自己的心却飘远了。对他的信任似乎降到了冰点，整天诚惶诚恐、惴惴不安，俨然成了一个神经质的患者。可以预见，好不容易挺过婚外情侵袭的婚姻最终会败在无法重建信任上。事实真的是这样吗？婚姻危机之后夫妻真的无法重建信任吗？
婚姻会遭到各种各样的暴击，但经受住了最严峻的考验之后，绝大多数都能够变得更为可贵与坚固。
相反，危机之后婚姻若变得更为脆弱、一碰即碎，那只能说明你们的考验还在继续，但那个最终的结果一定会到来，如果你足够坚持。每个女人都很容易陷入自我挣扎的泥沼中，既恨又不甘，在挽回过程不遗余力，在回归之后摇摇欲坠，根本没有将自己的心统整到同一条线上，所以痛苦永远如影随行。也许，我们该学着马伊琍，挽回时真心实意，回归后表里如一，待你如初，共同面对，携手度过难关。
所以想要捍卫住婚姻，那就应该重建你们之间的信任，给到几点具体的重建信任的方法：
1. 深度沟通，信息透明化
因为心里产生了芥蒂，所以深度的沟通非常重要，将自己的要求讲出来，彼此的信息透明化。“你的手机不能老是不离身，我能够看你的手机，你也能看我的手机。你晚回来了要跟我说一声，不能让我胡思乱想。”两人可以就这些问题达成共识，而不是偷偷在背地里去试探，去侦查。
2. 引导对方主动告知
你可以告诉对方自己今天去做了什么事情，遇到了哪些有趣的事情，将自己信任的一面展示出来。在你的分享下，他也会告诉你一些他的行踪。你要作为一个好的引导者，让他能够自然地讲出你想知道的信息，营造平等对话的氛围。
3. 不能总是将已经发生过的事情挂在嘴边
很多女人很喜欢提起男人过往犯下的错误，很享受看他们暴跳如雷的样子，这完全不利于彼此关系的修复。如果决定了和好，那就尝试放下，以新的姿态迎接他的回归，而不是将他越推越远。
4. 共同完成一些事情
可能你们很少一起做一些事情，何不趁着这个修复期来一次深度的亲密之旅，在旅游中忘记那些不愉快，重新接纳对方，发现感情的美好呢？

5. 一起探讨关于家庭责任的事情
一起就家庭的建设沟通交流，增强男人的责任感，也为自己的心结做一个疏通，将未来的事情提前做一个规划，清晰彼此的责任与义务。
重建信任不是不可能，主要看你心有多大。如果你总是时不时发作，让男人整天提心吊胆，那么他回归时的责任感与忏悔心也会慢慢被消磨掉。我们不能什么都想要，尽管我们是名正言顺的受害者。越左顾右盼，往往就会失去得越多。婚姻危机之后，重建信任的决定权握在你手上。婚姻的走向，也许就是由你心中的光辐射出去的。捍卫婚姻也指日可待。
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1、每天寻找生活中令你感恩和欣赏的事物并记录下来，慢慢在其中发现对方的闪光点，观察对方为关系做出的努力。2、经常表达你的欣赏与感受，重新激活喜爱与欣赏的能力。3、学会共情，找到婚姻矛盾的真正问题，要看到双方的不容易和正在努力的地方。

如何建设和美的婚恋情感？

在许多的单身朋友中，除去一部分因为工作、事业而耽误终身大事的，也有很多人并不知道什么样的关系、什么样的人是适合自己的。很多人从未见过十分和谐的婚姻是什么样的，也没有体会过真正亲近的关系是怎样的。每当想起“真正亲密的关系是什么样的”或者“我最想要什么样的关系”的时候，都有点不知所措。由于缺少了一个蓝图、一个榜样，所以在感情里糊里糊涂，做了很多错误的选择，也因此经历了很多的挫败。

提到恋人间的日常相处，很多人下意识的反应都是双方如何温馨浪漫，伴随着各种甜到齁的小细节。但这仅仅是表面上的，相对简单的秀恩爱并不能直观地体现出恋人之间该有的那种状态。在此，安徽爱之桥相亲联盟主持人余帆老师归纳如下13个小贴士可供您作有益的参考：

1、伴侣是自己最好的朋友；

2、聊得来，不是因为想恋爱才和对方在一起，而是因为是对方，所以想要在一起；

3、和对方在一起可以有效的降低焦虑；

4.共处一室各自做事情，不会感到被打扰，也不会感到冷场；

5、双方可以坦诚自己的各种癖好；

6、三观相合，遇到不同见解时，能够求同存异；

7、互相欣赏、共同学习进步、相互尊重；

8、有空间，有秘密，但是没有欺骗，此时此刻的坦诚；

9、没有任何暴力存在；

10、重要的事一定是双方商量之后决定的；

11、不会给对方带上任何“枷锁”，不会进行“情感绑架”；

12、尊重对方的父母和朋友；

13、有自己独立的圈子。

总结：彼此平等，相互爱慕，相互尊重，相互感恩。这才是恋人之间应该有的状态；双方彼此欣赏，相互爱慕、相互尊重，感恩能够拥有彼此，一起携手共渡难关，这才是美好而健康的爱情该有的样子。