中年人如何维护好自己的婚姻

从心理学角度看，人与人之间的情感关系中也有一定的周期性。夫妻之间的情感关系也有周期性的波动——情感关系的炽热期和情感关系的冷漠期。过去相互间的肯定转化为相互间的否定。在一些夫妻之间，以前有说不完的话题，现在却觉得无话可说，甚至相互间打起了冷战。这种现象出现在中年夫妻中就好比一首美妙的乐曲，一份美味的佳肴，最初的欣赏、品味使人得到享受，但是，天长日久就会使人感到乐不乐耳，食不甘味。同样的道理，对于一个人，特别是自己的伴侣，由于终日厮守会渐渐的感到厌烦。这是一种特殊的饱和，出现这种心理状态表明爱情需要休整。　　2.
从生理学角度看，绝大多数人在45岁~55岁进入更年期。更年期人的生理开始衰退，并引起内分泌系统功能失调，同时出现一些症状。除病理现象外，还会伴有精神方面异常。尤其是女性往往有忧虑、抑郁、烦恼、易怒、易激动、精神不集中等现象，有时甚至喜怒无常，多愁善感，多疑多虑，更年期期间的生理变化也会影响夫妻关系。　　3.
夫妻之间的发展逐渐不平衡。由于多种原因，在许多家庭中，发展不平衡，有的丈夫或妻子经过努力，业务水平、行政职务、事业发展超过了对方。尤其是有的妻子结婚后甘当配角，放弃了在事业上的进取和追求，知识面、思想水平、兴趣爱好没有扩大、提高，而且越来越窄，越来越底。过去的热情、潇洒、靓丽变成了唠哩唠叨、婆婆妈妈。这样两个人的距离逐渐扩大，共同语言也越来越少，成了柴米夫妻。　　4.
经济体制改革是利益关系的调整。产业结构的调整，城市化进程的加快，涉及到个人利益和家庭利益，其权利、责任、义务受到了严峻的挑战。比如：有的家庭中夫妻一方或双方下岗；有的是人到中年疾病缠身；有的是上面老人年老多，下面孩子上学忙得身心交困，这无形中就给家庭带来经济上的紧迫，给夫妻带来精神上的压力。有的人不能正确处理，或者把压力转嫁给对方，致使家庭整天充满火药味。　　5.
在心理上有一种安全感。处于这一年龄段的人，有的家务负担重，上有老、下有小，有的虽然事业有成，但每天从早到晚就像电子计算机一样，编好了程序，忙完家里忙外面。再加之双方都是十几年的老夫妻了，所以对巩固感情放松了警惕。这也是这个年龄段出现婚外恋多的原因。
　　在中年夫妻之间出现的心理、生理现象是自然现象，双方的差距是客观现象。鲁迅先生有句名言：“爱情必须时时更新、生长、创造”。这就是说爱情和其他事物一样，爱情也是处于一种动态之中，是运动、变化、发展的，有生有死。中年夫妻要想延长情感的生命就要靠夫妻双方共同努力。不断给爱情补充营养，发展爱情。怎样才能避免感情“疲劳”、情感“危机”呢？
首先要注意保持相互吸引的魅力，注重外在的修饰，即：注意自己的服装打扮，言谈举止。使自己的形象永远在对方的心目中是美好的。使自己的形象永远在对方心目中是美好的。有的人认为，人到中年没有必要再在这上面消耗精力。实际上，魅力恰恰是一个人生命力的外在表现，没有它，生命之源会枯竭，爱情之花会凋残。比如，中年妇女身体较胖，如果不加修饰打扮，就会给人臃肿邋遢的感觉。同年轻时的干净利落相比判若两人。而丈夫印象最深的是妻子年轻时的形象。修饰打扮并非是青年人的专利，“女为悦己者容”对中年妇女同样是重要的。
二是要保持魅力，注重外表的修饰，即从服装、修饰、举止动作上加以注意。最重要的是要注重自身的修养。一个人的修养包括气质、言谈举止。尤其是一些女士年轻时谈吐文雅，动作娴静，到中年则出口粗俗，行为也不拘小节，显得毫无修养。有的丈夫以前没有劣习，婚后逐渐学会了酗酒、 扰乱了家庭生活的平静。粗俗的举止和劣习最容易引起人的反感和厌恶，继之消弱夫妻间的感情。
　　三是要不断充实自己，使两个人在事业上有所成就。常常有这样的情况，一个家庭初建时夫妻在事业、学习间的距离不是太大的，但随着时间的推移，夫妻间的距离拉开了。很自然共同语言少了，成了柴米夫妻，从志同道和变成了分道扬镳。而且我们常常听到有些女同志愿意“二保一”，即：牺牲自己的事业做家务，照顾丈夫和孩子，保丈夫在事业上有所成就。这样的结果是丈夫无论在学术造旨、社会地位、经济收入等方面取得了业绩，这样双方的距离就拉大了。客观条件的变化也会引起双方感情的变化。双方往往感到无话可谈，没有了共同语言。所以，在夫妻之间“舍卒保车”的政策不可取，应求共同发展，共同进步。
　　四是增强感情的起伏，增加生活的色彩。中年夫妻工作忙，负担重是必然的，是客观存在的。如果人整天像皮筋一样绷得很紧，时间长了就没有了弹性，人的感觉就很累，生活乏味没有意思。因此，有条件的话在节假日全家人可以一起出游、娱乐，缓解一下紧张情绪，调剂解一下家庭气氛，同时还可以回味一下恋爱和初婚时的感觉，使夫妻关系更加和谐。
五是对子女、配偶要平均分配感情。在大多数中年家庭中，子女正处在学龄期，子女从小学到中学，到大学，其间要辅导、督促子女学习，对他们进行教育。这牵扯了夫妻双方好多精力。人的精力是有限的，对子女投入了大部分精力，相反，对对方的关心、照料就少了。时间一长，就容易形成夫妻之间的感情淡漠。这样就需要对子女、对配偶平均分配感情。在闲暇时间夫妻要经常交流感情。
总之中年人要处理好婚姻，就要多交流，相互多些理解和谅解。祝中年朋友家庭幸福、美满。

你是我骨中的骨，肉中的肉----创世纪
一夜夫妻百日恩---- 古话
你是我生命的部分，承偌的是永不剥离----余帆
欲挽救濒于崩溃的婚姻要比摧毁它、结束它要困难得多，也需要更长的时间。但如果你执意要做重建感情的尝试的话，不管是否已出现婚外恋，下列的建议或对你会有所裨益：
1，树立配偶优先的观念：

一位妇科医生在长达11个月的时间里专心致力于一项课题研究，忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她经过一天紧张的工作到夜里12点半才上床。她丈夫发火了： “我已经受够了!我连你的工作都不如。”
在你关心的一切事物工作、孩子、家庭等----你与你配偶的关系必须置于首位，必须把主要的时间和精力花在夫妻关系上，其次才是生活的其他方面。如果你不能这样摆正主次关系，还不如趁早和你的配偶分手。
2，寻求变化：

一位证券经纪人抱怨说：“我一直想让我的妻子知道我需要更多的关照和亲热。有时我几乎是请求她抚摸我，可她总是把话题岔开。”
夫妻双方都应有寻求变化的意愿，应从彼此间无微不至的关心开始，留心对方的需要，爱意便会油然而升，性生活也逐渐变成有意义的示爱行为。
3，避免易引起争吵的问题：

交流既可以损伤感情也可以培养感情，既可以挫伤也可以建立人的自尊心。交流不当很容易陷入具有损害性的方式。这种方式会侵蚀人的自我价值，最终会破坏人们所珍爱的夫妻感情。
费尔说：“我们一吵起来总是那样。她因为某事对我非常愤怒，然后就跑出去乱买衣服，我对此也很生气。我们为了钱而争吵、责骂，钱成了我们争吵的导火索。”
人们常陷入这种恶性循环之中。打破这个循环，留点心避免 那些容易引起争吵的问题，例如经济开支这类容易引起配偶不快的话题。如果你能够认识到这些问题并用折衷的办法处理它们，那么双方感情将得到进一步交融，夫妻关系也更加和谐。
男女双方在相爱中形成了一种不成文的契约，这种契约通常是夫妻双方的默契——两个人是一个整体，它早在结婚誓言之前就形成了。夫妻的结合具有排他 性，而这种排他性是以两性结合的亲密程度为标志的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契约之中。

这种相互理解成为夫妻关系不遭破坏的基础。我们不能确定是什么原因使某个具体的人破坏这种契约，舍弃他(她)的配偶投入他人的怀抱。
然而我们却能够说，如果你消除了婚姻生活中某些具有破坏性的因素，你就可以增进夫妻感情，进而创造一种为夫妻双方共享并充满趣味和幸福的天伦之乐。