要结婚了，情绪焦虑的很，紧张的不得了，怎么能快速缓解这种情绪？

结婚是一件非常幸福的事情，可是在幸福的背后，很多人也存在了焦虑不安，怕婚后不幸福，怕婆媳关系不好，怕吵架第三者...于是很容易发生婚前焦虑症，严重的还会发生逃婚来躲避现实。面对这种情况，我们该如何缓解负面情绪呢？
　　 从另一个角度看世界。不是这个世界上的每个人都过得很好，看看你是怎么解决的。例如，当你走路时，你被某人撞了，有人向你道歉。有时你仍然感到非常生气，但是你没有意识到打你的人实际上比你感觉更糟。或者想想这句话“快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不每天都快乐？”

　2.如果你认为你心情不好，那么你就不必去想它。如果你仍然这样做，那就让自己忙起来，让自己没有空空闲时间去想它，让自己每一分钟都活得最充实。如果你早上醒来，不要爱你的床。如果你醒来，起床，忙碌，打开窗户，呼吸早晨新鲜的空空气，放松你的全身，想象自己是一个快乐的小天使. 3.选择一个有新鲜空气、安静环境、柔和光线、不间断和自由活动的地方。找一个你觉得舒服的位置，站着、坐着或躺下。

　　 4.移动身体的一些大关节和肌肉。当这样做时，速度应该是均匀和缓慢的。这些动作不需要有特定的格式。感觉关节张开，肌肉放松。
　　5。深呼吸，慢慢吸气，慢慢呼气。呼气时，在脑海中说“放松”。
　　6。关注一些日常用品 例如，看一朵花，一点烛光或者任何柔软美丽的东西，仔细观察它的细微之处。 点燃一些香料，稍微吸收它散发的香味。
　　7。闭上眼睛，试着想象一些安静美丽的风景，比如蓝色的海水，金色的沙滩，白云，山水等等。

8.做一些自己喜爱的活动。比如游泳、跑步，和朋友逛街、听音乐、看电视等。总之，遇见喜欢的人不容易，且行且珍惜。婚姻其实就是一场豪赌，你要相信自己的选择。只要你心怀爱意，真心经营，一定会幸福的。

只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…

只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它.

避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利

听听音乐，看看书，把明年结婚的那天当成根往年一样就行了！

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心.想到心情不好就心情会不好，

1.只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

建议你勇敢的面对自己，正视自己，要有信心，多与沟通，谈心交朋友，还有要对微笑，微笑是最美的语言，不要害怕抬起头来，相信自己就是最棒的，上天赋予每个人生命她就一定的价值。不要进行无谓的攀比，做好自己，自己相信自己你才能走得更远。更好，生活中无需太在意别人的眼光，自己你让认为对的就勇敢去做吧，加油。