结束一段婚姻以后,一直没有开始下一段婚姻的想法,应该怎么办?
没有再婚的想法,和结束那段婚姻有着密不可分的关系,每个结束婚姻的人,内心都会受到影响,有些人做到了释怀或是爱的治愈,从新面对美好的生活,而有的人则留下了离婚后遗症。面对未来的感情之路,有些抹不去的恐惧之心,更有甚者将这种阴影将伴自己一生,害怕孤单寂寞,但又无法摆脱内心阴霾。离婚不可怕,可怕的离婚后遗症,只有真正做到在不幸的遭遇中得到成长,才能真实的面对自己的未来。
首先要知道影响的原因,在针对原因进行疗愈?
01.离婚后遗症心理学博士:罗伯特.艾伯蒂在《分手后,成为更好的自己》中,用了多个心理重建模块,来详细的阐述了这些特征,对我们的影响,并给出了有利的建议,让我们把分手当做一次成长和进步的机会。
①.否认,恐惧否认:每个人离婚后都会有不可思议的想法,这件事真的发生在我身上了吗?不敢相信离婚这事是真的,这是正常现象,因为我们在一段感情中,习惯了有对方的存在,突然变成了一个人,会有段适应的过程。这时你要告诉自己,离婚不是你所愿,这其中有着双方无法继续的理由,要面对这样的事实,离开就是离开了,我的婚姻已经结束了,如果难受可以去哭一会儿,实在不行继续哭会,发泄出来就会好很多,并要照顾好自己和孩子的情绪是主要的。
恐惧:不敢面对内心的恐惧,才会在生活中碰到更多的恐惧。我非常害怕,这里面会有很多令你恐惧的事情,比如:无法独自面对未来的生活,我身上多了一个离婚的标签,家丑外扬,经济能力问题,变成了单亲家庭,我害怕改变,等等恐惧的问题。将这些恐惧写在一张纸上,并自问自答的模式,最后你会发现,即使有了这些恐惧,最坏的结果是什么?
没什么大不了的,最糟我也是要面对生活的,所以没有什么。当你不敢面对恐惧的时候,因为你怕面对痛苦,当你真正面对的时候,恐惧就会变成你的朋友,它会给你带来动力。它会指引你去规避生活中的一些状况,比如:我现在手里没多少钱,你会想到钱花光了我该怎么办?这时你就会想办法赚钱。这就是面对恐惧的好处。
②.孤独,内疚,悲伤,愤怒,放下孤独:从多个人变成了一个人或是和孩子两个人,还有就是原本婚姻里就是孤独的存在,那离婚后倒是一种解脱,从某种程度上来说,面对孤独需要一段适应的过程,将自己的注意力转移,慢慢的自行恢复。内疚:适当的内疚,会让你保持方向感,又不会严重制约我们的选择,相反,会沉迷于自责自卑的状态中。
这里还包括离婚蜜月期,有些人离婚就后悔,我要和前夫前妻复合,我适应不了这样自己的生活,并会说服自己,如果当初忍让对方就不会离婚,其实这只是你的不适应状态导致,千万不要在不理智的时候复婚。你要知道,你之所以会离婚,对方就是不喜欢你现在的状态,你即使复婚了,没得到成长,还是原来的样子,婚姻一样会不幸福。所以可以适当内疚。
悲伤:内心会有一种失落感,不想面对现状,但又渴望走出悲伤,比如:需要找朋友倾诉,又排斥朋友的建议和劝说,怕朋友瞧不起自己。这时还会因为自己离婚的选择而后悔,同时伴有情绪化,抑郁,注意力不集中等,你要尝试摆脱悲伤带来的痛苦,逐渐的去接受事实。
愤怒:有些人离婚为什么会憎恨对方,是因为他觉得离婚这事都是因为对方而造成的,面对现状的种种困境,他无法做到接受。这时的你要学会发泄,并不是找对方,比如:你可以给自己写封信,在信中你可以随意的骂对方,等发泄之后,将信撕掉,或是搬把椅子,把它当成愤怒的对象,进行同样的发泄。这些行为虽然在外人看来有点神经,但这是最有效的方式,让你很快的走出愤怒的情绪。千万不要压抑自己。
放下:进行到这里,你会感觉放下很难,你有可能会去想前任,并对他有幻想,但你要明白,放下并不是因为他,而是因为自己要面对崭新的生活。不需要对方在介入自己的内心,你要学会成长,告诉自己唯有成长才能面对任何人,包括你要和前任复婚的幻想,哪怕你是为了前任去改变,都没关系。因为你在改变成长的过程中,会慢慢发现自己内心的真实需求,你并不是因他存在而幸福,而是因为自己成长,看到了未来的目标,所以只要你付诸于行动去成长,就可以了。
02.构建未来当我们走出对上段婚姻的阴霾,要面对自己真实的内心时,你需要有足够信心再次面对未来之路。
①.自我价值感,过渡,率真自我价值感:要学会自我肯定而不是否定,时刻告诉自己,其实我也错的,其实我也不赖嘛!这是自我价值的肯定。下定决心不做从前的自己,多去发现自身的闪光点,要适当的在朋友或亲人面前,将自己的优点说出来,并把它写在一张纸上,放到可以看到的地方,每天都去看,同时也要多去倾听他人对你的正面评价,这些都是增加自信的方式。过渡:因为离婚带来的那些阴霾,你现在有能力去清理它们了,那么就开始进行垃圾清理吧。都什么样的垃圾呢?就是内心对情感上的一些欠缺,
比如:在这段失败的感情中,我哪里做的不好,是不是将自己的幸福寄托在对方身上等等问题,你都要去清理掉。因为这是你迈向未来美好生活的必经之路,也是对自己情感的一个总结。率真:我们每个人在生活婚姻中,都会不知不觉的给自己戴上了面具,而那个面具下的自己是不真实的,所以你要去摘掉自己的面具,找回曾经那个率真的自己。要面对自己的内心,不断的问自己,真正的我是什么样的,我要不要这样隐藏下去,这样会不会很累,既然累那就做回那个率真的自己吧。
②.爱,信任,交往爱:这时的你会有时长问自己,还会有人在乎我吗?其实这是说明你对爱理解不够,在你失败的感情中,你的爱很可能是理想化的。每个人从儿时开始,在自己的脑海中都会给自己,构建出一幅理想化对象蓝图,并以此作为未来择偶的标准,这样产生的后果就是感情伤害累累。因为你把爱的需求,都寄托在了对方身上,也就是说,如果没有人给你爱,你就不会感觉到爱。实质上每个人对爱的需求都是本自具足的,你是有能力自己给予自己爱,有能力给予自己幸福的。要明白成熟的爱,是爱你本来的样子,爱对方本来的样子,而不是理想化中的自己和对方。
信任:你的情感伤口开始愈合,不在为那段失败的感情而烦恼,现在最大的障碍是对任何人不在信任,尤其是异性。那是因为你没有面对诚实的自己,你想孤独终老吗?答案肯定不是,但是你因为那段感情,产生了不信任,使你无法再次产生信任。要去重建自己的信任体系,你已经在慢慢成长,试着去和异性朋友接触,但不是谈恋爱,让自己尽快融入友谊之中,当你有了本自具足的能力时,你就不会再惧怕信任,即使你信任了对方,你也会在某些事情上做出正确的判断。
③.单身,目标,自由单身:面对现在的单身生活,你适应吗?你掌握了独立的能力吗?可以照顾好自己吗?如果你可以的话,说明你现在是成功的单身生活。成功的单身生活,是你内心有着充足的安全感,你不在依赖任何人,也能给孩子或父母带去快乐和幸福。目标:对未来设定计划和目标。而不是走出阴影,停止不前,或是抱着马上要找一个对象,结束孤单的自己的想法,因为现在不适合,你没有成长,此时再次步入婚姻,有可能会重蹈覆辙,所以你要对未来有规划。
自由:当你做到了破茧成蝶之后,自己有了崭新的状态,并对未来不再迷茫,有了自己的工作或事业,这时的你要敢于再次投入新的恋情,因为爱会让你更加完满。你和对方在一起,再也不会因为怕失去,怕受到伤害而难过或沮丧,你有掌控自己幸福的能力,你没有了依赖之心,也能做到依靠与独立之间找到良好的平衡。离婚没什么大不了的事,要学会在不幸中得到启示和真正的成长,你才能拥抱属于自己的幸福。
我觉得很可能是因为你还没有从上一段婚姻当中走出来,所以才没有开始下一段婚姻的想法,建议你可以调整一下心态,不要过多的纠结。
那就顺其自然就可以了,很多时候开始下一段婚姻也并不一定能够幸福的,还是活在当下,认真活好每一天比较不错。
应该让时间去治疗一切,让自己慢慢的走出来,这样我们才会走入下一段感情生活,毕竟被上一段感情伤过之后,不可能瞬间就进入下一段婚姻的。
完全可以出去旅行放空一下自己,通过这种方式能够让自己的心情或者是心态调整的特别好一些,自己就可以忘掉过去,重新开始新的生活的。
应该努力的劝说自己,把前一段感情放下,只有真正的从伤痛中走出来,才能让自己迎接新的生活。
水到渠成,可能对前段有些许的留恋,如果没有可能你现在忙于其他的事情,无心顾忌。只是时间未到吧,有些时候并不是根据你个人意愿的,父母朋友有时候介绍一下,你也有可能就欣然接受了
那就不要开始,给自己放假,让自己能够好好想清楚自己未来的感情之路应该怎么走。
结束一段婚姻以后,一直没有开始下一段婚姻的想法,这时候你会怎么办?
不要强迫任何事。让它去吧!尤其是情感方面的事情要复杂得多。这不像在购物中心购物。当你买东西的时候,你可以做任何你想做的事。结束一段婚姻后,你从未想过要开始下一段婚姻。是不是因为前妻给你带来了很大的伤害,让你对婚姻失去信心,不敢轻易踏入婚姻的大门?没有再婚的想法。这与结束这段婚...
结束一段婚姻以后,一直没有开始下一段婚姻的想法,应该怎么办?
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