婚外情分手了，特别痛苦，怎样才能走出来

怎样走出婚外情的痛苦?婚外情的破裂往往会给男女双方带来一定的痛苦，这样不仅对维系残存的婚姻不利，也很难再进行下一段感情，下面四种心理建设或许能帮助你走出婚外情的阴影，减少痛苦的程度。

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1、走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。
2、走出婚外情的痛苦，你需要正确看清婚外情的本质
婚外情的破裂，对于当局者双方都是充满伤害的，故而也要有心理准备承受犯错后带来的痛苦。而要减少婚外情带来的心理痛苦，就必须学会认清其本质。婚外情的产生是由于激情之爱、浪漫之爱与婚姻形式的天然冲突，从古至今皆是如此，然而现代社会正有意无意的鼓励每个人追求激情与浪漫，婚外情则使已婚男女重新发现的伊甸园，更重要的，婚外情也是婚姻本身对人类激情、欲望等等原始本能的压制的一种反抗。

3、走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情无法代替真实的婚姻
婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。
4、走出婚外情的痛苦，你需要学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?

一心一意在家庭里，多多的和家人在一起，别给自己有时间想ta，慢慢就可以了

您好，对于出轨的男人来说，这是自作自受。而如果要痛改前非走出痛苦的话。婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人会投入到自己的真实情感，无法否定一个还有可能同时爱上多个人，只有这样的感情存在，无法得到现实情况下，导致婚外情破裂或者痛，但要知道的是，既然这样的爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情并不真正属于你勉强维系的爱情，终究会走消灭。

要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心，很多婚外恋者分手后很痛苦，主要的原因还在于来自家庭的自我指责，继而对进行下一段的恋爱，失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段感情来帮助自己走出痛苦，所以建立强大内心是带你走出这段痛苦的开始【摘要】
男人如何走出婚外情的痛苦？【提问】
您好，对于出轨的男人来说，这是自作自受。而如果要痛改前非走出痛苦的话。婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人会投入到自己的真实情感，无法否定一个还有可能同时爱上多个人，只有这样的感情存在，无法得到现实情况下，导致婚外情破裂或者痛，但要知道的是，既然这样的爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情并不真正属于你勉强维系的爱情，终究会走消灭。

要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心，很多婚外恋者分手后很痛苦，主要的原因还在于来自家庭的自我指责，继而对进行下一段的恋爱，失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段感情来帮助自己走出痛苦，所以建立强大内心是带你走出这段痛苦的开始【回答】

四种心理建设最为重要。
1、正确看清婚外情的本质
当你发现了伴侣的婚外情时，就要做好承受的心理，因为会产生婚外情一般都是来源于个人的激情之爱。随着时代的进展，现代人都在不断的追求浪漫和激情的生活，而婚外情就会让男女了解到新的伊甸园。最重要的是：婚外情也是人体对婚姻本身欲望、激情的一种逃脱。

2、你需要明白婚外情无法代替真实的婚姻
婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。

3、你需要学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?

4、你需要强大自己的内心
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。

如何快速摆脱婚外情分手后的痛苦？

本来就不该有婚外情

那就另找新欢

本身就没有结果

另外找一个，忘记上一个

大哭一场。任何人都有哭的权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。如果你越强迫自己快速走出，忘记对方忘记过去，大脑反而会更加强化对过去的记忆。