什么是婚姻恐惧症

　　恋爱、结婚、生孩子是人生三大喜事，可随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，担心这害怕那，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。　　“婚姻恐惧症”是一类很具有代表性的现代社会心理疾病，社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。　　在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧。结婚的前一个月或前一个星期出现的恐惧、紧张、焦虑等“症状”，与第一阶段不同的是，这时产生“恐婚”的原因是对婚后生活困难程度的“扩大”。忙于打拼事业而无暇承担婚姻中的责任；及时行乐的信念价值观系统；有过失败的婚姻史怕再次受到伤害，或是担心由于双方子女引发再婚纠纷等。婚前同居也是产生婚姻恐惧心理的因素之一。　　现在，人们对同居问题大多持宽容态度，所以同居现象越来越普遍，这使得以往未婚青年对婚姻的期待心理相当程度地减弱。年轻人由于同居而对婚姻失去新鲜感，反而对婚后责任产生了更多考虑，由此便表现出对结婚的恐惧。　　婚姻恐惧症的通常“症状”是：焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，因此对个体的生活和工作都会有消极影响。　　应对的方法主要有　　1、开放的态度和良好的沟通，此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。　　2、转变不合理认知，此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。　　3、接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。　　“婚姻恐惧症”的心理分析　　现在的社会，离婚变得像吃饭一样平常，婚姻恐惧症也大肆蔓延。扳扳手指，自己身边就有那么多人感染了“恐婚症”，有的人甚至已经病入膏肓。恐婚者说，谈恋爱的感觉挺好，很轻松，何必要用一纸婚书把两个人绑在一起呢？结婚太麻烦了，还是做恋人比较好，合则聚，不合则散，没有心理负担。他们“理智”地认为，日子久了，总会有彼此厌倦的时候，何必束缚别人、束缚自己？因此他们始终对婚姻持观望态度，不肯把幸福的赌注押在未来的配偶身上。那些眼界狭窄、整天迷恋二人世界的人在恐婚者眼里是最没出息的。　　总有许多善良而老派的人在恐婚者耳边喋喋不休地劝说：年纪不小了，该结婚了。可是恐婚者有的是理由在围城外徘徊不前，怕失去自由，怕被老婆孩子套牢，怕婚姻毁了现有的快乐。　　恐婚者担心自己最终还是不能避免结婚的庸俗结局，漫长的未来幸福与否谁能无法预料。也许有一天，恐婚者咬牙切齿地说服自己克服了婚姻恐惧症，战战兢兢、如履薄冰地踏上红地毯，但心理上的巨大障碍仍可能让他们产生强烈的失落感。尽管心里一再对自己强调婚姻并没有想象中那么可怕，可压力感或恐惧感仍挥之不去。　　恐婚者说：爱情使人睡不着，婚姻使人打瞌睡！延长爱情的惟一方法，就是推迟结婚的时间！结婚的历史意义在于：连接两个人的那条“红线”从此会变成一条绳索！　　“恐婚症”是一种很有代表性的现代社会心理疾病。社会舆论对婚姻生活的负面宣传是“恐婚症”的起因之一，媒体经常就如何处理婚姻关系进行各种讨论，这种社会氛围使尚未走入婚姻的人们感到一种无形的压力。对婚后生活的过多考虑在面临婚姻时的表现形式就是对结婚的恐惧和逃避，很多人因此推迟结婚，甚至宁愿独身，也不愿意“受罪”。　　在这里，我们要提醒害怕结婚的人们不要忘了那句老话：婚姻是一双鞋，合不合适只有自己知道。如果你拒绝穿鞋，也许避免了因为鞋子不合脚而磨出血泡，但也可能因赤足行走而踩到钉子上，到那个时候，你或许会意识到，婚姻其实也是对爱情的一种保护。幸福的婚姻生活是治疗“恐婚症”的最佳方法。

婚姻恐惧症就是对婚姻产生怀疑，不相信婚姻而导致的心理问题，常常出现在快要结婚前。婚姻恐惧症是由身边的朋友，家人，同事他们的不幸婚姻导致自身不敢结婚，大多数恐婚的想到以后结婚全部要依靠自己，想想就压力大不想结婚了，这时候需要‎中‎欧‎国‎际‎心‎理‎咨‎询婚姻咨询师，通过婚姻咨询师的解答会婚姻幸福而没有恐惧感。

心理问题谈不上。确实对婚姻产生误会。这与个人认识有关。婚姻其实人生路上的一部分选择。

之所以会有恐惧，是有先入为主的思想作怪。看到周围争吵或者离异或者单亲，以偏概全，仅凭少有的数据，就否定婚姻的全部，这是认知偏差。

无论是在婚姻中还是生活，工作包括学习当中，遇到问题，或者根本就没有找到具体，精确的问题，就动手解决，结果肯定是阴差阳错。

首先，找准问题。

方法是自我反省，认真与对方沟通，不是争吵，指责，是平心静气的与对方探讨。反复琢磨. 。

寥寥几句，并非一日之功，前期盲目吵架，愤怒或者找茬或者暂时妥协等等，都是探索真正问题的方法，别烦恼。不尝试，不会找到问题的关键。

其次，寻求解决方法

问题找到了。才能对症下药。

是自己自以为是，还是对方固执己见，还是根本双方都无心理会具体问题，只是敷衍。

是习惯性的思维模式，还是突发性的应激反应，这些都得及时沟通。前提是坚实的情感基础，愿意真诚沟通。也得有足够的毅力与勇气，调整自我情绪。

再其次，就是不断演练，不断尝试磨合，时间不确定，看效果，也得沟通，不断改正交流沟通方式，及时配合对方，也调整自己。

由量变到质变的过程，不能偷懒，不能停歇，还得多总结，否则就前功尽弃了。

最后，才能暂时性的达到和解。为什么暂时性的，因为婚姻生活继续，是否对一个问题，统一认识，得从实践中考证。需要时间，需要事件。

总而言之，1.有坚定信念，幸福的婚姻需要两个人不停的努力，学习。

2.问题的看法，个人有个人的意见。存在即是合理，不要一味否定。男性女性的生理属性和社会属性造成对一些问题，不能理解一致。得有心理准备。

3.有效沟通。两个人都清醒的时候，没有事情急着办，两个小时，空挡。真诚沟通。看着对方眼睛，确认你说的他听见了。学识，经历相当的夫妻，沟通起来会比较顺畅。

4.发现自己问题，就得虚心改正。各自完善自己，不会指着对方。做好自己，别人也会思考，只不过反应快慢或者悟性高低问题。

5.降低对婚姻的期望值。争吵或者埋怨或者无语或者放手，可能也是尝试着和好。方法千篇一律，都是为了过日子。

心理咨询：时间管理
在工作和生活中我们总能听到这样的抱怨：“每天都有忙不完的事！”“时间总是不够用！”“生活就像一团解不开的乱麻”……，如果你总是在抱怨这些问题，其实并不是时间不够用的问题，而是你的时间管理出现了问题！那么，在工作和生活中怎样才能做好时间管理呢？重庆寸草心心理咨询师张彭提示需要遵循下列几条基本原则：

首先需要设立明确的目标，做好工作计划。真正是能把年度目标逐级量化到月、周、天，使自己做到心中有数，并经常性的进行自我评估、总结与修正，这样养成习惯以后，就不会感到如一团解不开的乱麻了。

其次，要为自己设定完成任务的最后期限，做好能做到今日事今日毕。很多人为自己的目标和计划，但也与很多人有拖拉、懒惰的毛病，不到事情非解决、非完成不可的地步时就懒得去理，最后问题越积越多，等真的需要来处理的时候才感到毫无头绪，这都是没有设定任务完成的最后期限所致，所以，当接到一项任务，一定要为自己设立每天的工作量及完成的最后期限，并做到今日事今日毕，这也是做好时间管理的重要原则。

再者，要学会分清事情的轻重缓急。当我们每天的日常工作中，肯定要处理的事情很多，但这其中每件事情的分量是不一样的，其中有很多只是一些琐事，所以，在面对这些事情的时候需要分清轻重缓急，分先处理事情的先后顺序，把这些首要的、需马上完成的优先处理，至于一些琐事则可以随机安排。
总之，张彭再次强调时间管理是一项非常灵活性的工作，也是对一个人综合素质的考验，同时也是一个人某些个性特点的表现，但更重要的还是一个人的习惯养成问题，只要形成了比较良好的时间管理习惯，相信你就不会再去抱怨开头的那些问题了！