面对婚姻中的冷漠，哪几个心理学方法能够缓和？

导语：婚姻是两个人必修的课题，其中有甜蜜，也有痛苦。有时感觉两个人有说不完的话，彼此相理解。
有的时候两个人之间就像隔了一堵墙一样，不知不觉产生了距离。在婚姻里，伤害对方的永远不是争吵，而是冷漠。

前些日子我们做了一个社会调查报告，问题是：“夫妻关系里，你最害怕的事是什么？”几乎有8成以上的人回答的是冷战，显而易见，冷漠远远比有声的争吵更伤害人。
经常冷暴力的夫妻这样说到两个人的关系，他形容在冷战期间两个人就像陌生人一样，但是心里特别的痛苦。
他经常失眠，面对对方冰冷的脸，他不知所措，于是用更加冷漠的方式去应对。
第一次冷战的时候，他们两个大概一个礼拜没有说话，后来是因为孩子的原因，两个人才开始积极地沟通。
随着冷暴力的频率越高，两个人可以长达两三个月完全不沟通，每天回到家里就像路人一样。
每次当他试图去找对方谈心解决问题的时候，但看到对方那张冷漠的面孔。
他就退缩了，他害怕自己得不到积极的回应，再一次失望伤心，于是干脆他继续做着自我防御，用冷漠的方式去抵抗。

为什么在婚姻里，人们喜欢冷漠？
在婚姻关系里，一些人之所以选择冷漠，源自于多种原因。
01）、首先两个人生活的时间长了，两个人的关系逐渐亲密，但是两个人之间的状态就会进入一个相对平缓的平淡期，无论对方做什么，都不会激起他心中的波澜。
这是一种长期的习惯造成的，他习惯了对方这样做，所以就不会在心中产生一丝的涟漪。
这一种冷漠并不是故意的，而是一种不经意间的忽视。
我们回忆一下，假如在丈夫心烦的时候，女人是否能够安安静静的去陪伴他，而不是在他旁边唠唠叨叨，在妻子想要得到丈夫的夸奖时，他是否冷漠的低下头，而不是积极的去夸赞她。

02）、其次、一些人之所以会选择冷漠，是因为他们觉得两个人完全无法沟通，为了避免争吵，为了避免省去不必要的麻烦，他们就选择用冷漠这种方式。
这就像是一场无声的硝烟，两个人以彼此的感情作为筹码，然后一点点地消磨殆尽。
不得不说，冷漠是一种最自私而最伤害对方的行为。那么我们该如何去应对婚姻中的冷漠呢？
有两个心理学方法可以帮你快速的找到爱情。

一、同理心是感情的基石
夫妻之间出现了冷漠是很大程度上是因为两个人之间出现了一定的分歧。
分歧的根源，源自于不理解，源自于用自我的价值观去评论对方，用自己的思想去控制对方。
因此我们每个人，都应该在婚姻关系里有一颗同理心。
什么是同理心呢？简单的来说，就是要用换位思考的方式，去思考和处理事情。
例如丈夫回来晚了？那么作为女人首先考虑的第一件事是，他是否吃饭了，是否有事情要帮助处理，而不是责骂为什么会回来这么晚，甚至怀疑对方的忠诚度等。
也就是说，我们应该懂得站在对方的角度去思考问题，而不是觉得我该怎么样，你要怎么样。
而应该去试想对方为什么这么做，他究竟快不快乐。
永远不要以爱去捆绑对方，也不要满嘴的仁义道德去唠叨对方。
你既要做他生活中的鞭策者，又要懂得给他温暖。理解包容永远都是解开婚姻中冷漠的钥匙。

二、懂得去构建信任关系
我们要应对对方的冷漠，一定要懂得树立一个比较健康完整的人格。只有你够成熟，够可靠，那么才值得对方去依赖。
同时也不会因为对方的冷漠，你采取错误的方式去应对。因此建立信任的关系，比任何事情都重要。
当你察觉他对你冷漠的时候，你不会因为胡思乱想而将这个问题更加严重化，而是默默地陪伴他，鼓励他。
同时在言语上进行一定的交流和沟通。化解两个人之间的矛盾，更有利于增进彼此之间的感情。
由于性格差异和行为方式的不同，夫妻关系很容易产生一定的分歧，这都是很正常的现象，但是一定要彼此信任，才能够正确地去面对冷漠。

你用冷漠的方式去对待他，你用冷漠的方式去对待这个关系，时间久了就会导致两个人的心彻底冷了。
所以我们发现有很多离婚的群体，在他们选择离婚的时候，两个人非常的平静，甚至觉得这是一种解脱。
因为在长期的这种冷漠关系里，他们得不到任何的温暖，反而觉得是一种束缚，一种自我压抑。
婚姻里应该有的是彼此合作相互扶持，夫妻关系里一定需要有一定的关爱和温度。

我觉得面对婚姻里面的冷漠，我觉得最重要的还是要学会去主动一下去沟通，去相互理解，培养共同爱好，这样会好很多吧。

尊重他的情绪，尊重他的发展，尊重他独立的人格。
不能以爱之名，剥夺对方的私人空间和自由，剥夺对方的兴趣，试图掌控对方的全部。

婚姻中的冷漠是一种最自私而最伤害对方的行为，那么我们该如何去应对婚姻中的冷漠呢？ 这些心理学方法能够缓解，1.同理心的方法，就是要用换位思考的方式，去思考和处理事情；2.懂得去构建信任关系，这样夫妻关系里才会有更多的关爱和温度。