婚姻让我抑郁，该如何走下去

建议可以找心理婚姻谘商师谈谈，也许能够改善您的婚姻。
我建议您可以拿出纸笔，写下您伴侣的十个好处，也许就会觉得好上许多。

首先你需要从失败的婚姻中尽快走出来，你要相信天始终是蓝的，生活总是美好的，所以你要尽快开展新的恋情，美好的生活在像你招手。

5.多使用赞美的语言多赞美他人，才可以显示自己的魄力。赞美别人的优点，会获得别人的尊重，同时也让自己更有学习的动力。

首先找个工作转移注意力。不管目前情况如何建议找个工作，这样可以将自己注意力全部转移到工作上来，因为如果人太闲的话容易胡思乱想并不利于忧郁症患者治疗疾病，而且人只有忙碌时候会变得更加充实，除此之外还能让自己经济独立这未尝不是一件好事。女人有自己挣钱的能力才能有生活下去的底气，不管离开谁...

学会调节自己的情绪:处于疲惫期的夫妻会更关心另一段婚姻如何挽回自己的个人行为。如果另一半没有按照你的想法去做，或者对另一半的所作所为表示感谢，你会变得越来越暴躁。当你在学校的时候，你的爱人不理解你自己。以上就是当你觉得一段婚姻很难跨过去的时候，缓解情绪的方法。

其次，学会互相分担和互相分享换句话说，我们为什么要结婚？就是为了分担和分享，我们希望有这样一个人能陪着自己，不管我们面对什么。我们也希望有这样一个人能在我们快乐的时候和我们分享快乐。婚姻的最大目的是在我们困难和快乐的时候都有人与我分担分享。正是在这种分担和分享中，两个人的感情...

其次，改变生活环境。如果周围环境或居住地充满离婚的负面情绪，不妨搬离，寻找一个能让自己感到舒适、积极的环境，有助于情绪的恢复。再者，寻求“情感支持”。同事、朋友的关心和倾听能帮助离婚者摆脱孤独和抑郁，亲人更是倾听内心痛苦的最佳人选。最后，如自我调节效果不佳，应寻求“专业心理咨询”。及时...

因此，如果你现在的婚姻真的让你几乎处于崩溃的边缘，不要总是安慰自己，认为这无论如何都是一起生活，一辈子都会过去。过不好的婚姻要怎么走下去？这种伴侣的日子，没有温暖，没有爱，没有希望，你将在这种状态下忍受几十年。你认为这真的是你想要的生活吗？你真的愿意过这样的生活吗？

1，如果这段婚姻让自己很难受就非常抑郁，那么这个时候既然不能好好的过，那么就应该选择主动的分手。其实对我们来说，如果这段婚姻确实让自己很狼狈，而且会让自己更加忧郁，那么这个时候最好选择重新思考这段婚姻，如果确确实实无法继续的话，那么这个时候最好选择主动的分手才是更好的选择。2，如果觉得...

一段不如意的婚姻想要走下去，可能需要很大的勇气。不过为了让自己在婚姻中能尽量不受到伤害，还是尽可能的改变一下两个人的相处模式吧。好好想想你们的问题到底是处在那里，先看看是不是你那里做的不够好，才会让对方寒了心，有则改之无则加勉，尽量让自己做到他满意的程度。然后和他坐下来好好谈谈...

这个时候最重要的就是要学会为自己树立一个明确的目标，慢慢顺着这个目标前行去找到属于自己的方向，因为婚姻就像是航海上的旅行，而目标就是手中的罗盘，它会让你在前行的路途中少一些盘旋，多一些坚定。三、培养自己的兴趣爱好，感受不一样色彩的生活世界上有很多美好的东西，有时候我们之所以看不到...