有效沟通能解决婚姻里绝大部分的问题

沟通能解决婚姻里,绝大部分的问题
01沟通不在同一频道上
相信大家都听过这么一句话：打败你的从来都不是高山大海，而是鞋子里的一粒沙子。
同理，导致夫妻关系破裂的，通常不是什么出轨，而是生活中那些不起眼的琐事。
这些不起眼的琐事，可能是行动上的，但大多是沟通上的。
网上这样形容夫妻间的沟通窘境：“误解是人生常态，理解才是稀缺的意外”
夫妻之间无法沟通，很多时候是因为两个人沟通没有在同一频道上，这样不管沟通的时间多与少，都是无效沟通。
导致双方沟通不同频的主要原因有以下几点：
1)个体差异
两个人出生在完全不同的环境，家庭教育也不同，每个人都有自己的经历，也会受到生理因素、文化差异及社会角色的影响，形成不一样的价值观。
因此，想要真正地听懂对方可没那么简单。
02对同一件事情的看法不同
即使成为夫妻，各自也都保留着自己独一无二的人格特质。对同一件事情的看法和感受不一样，在沟通中就容易产生误解，导致不愉快的体验。
2)语言理解的偏差
语言既可以是架起人与人之间的桥梁，也会造成交流的阻碍。当人们对同一个词赋予不同的意义和理解时，就会产生误解
比如吵架之后，男生说我要静一下，但女生会很容易理解为，男友是不是要跟我分手了?
或者你让老公多买一点菜回来，结果他很可能买回来的菜只够吃一顿，因为你跟老公对于「多」的理解各不相同。
语言比我们想象的更容易造成理解的偏差，所以要更清晰的表达自己，来帮助对方更精准了解我们的需求。
3)不恰当的回应
最常见的情况是「我在跟你聊情绪，你却给我提建议」这就是回应与表达的错位。所以，成为一个好的谈话者，前提是要懂得倾听。
03判断对方正真正的需求
当你想要有一场很棒的谈话，首先要做的是去倾听，了解对方是情感表达还是逻辑表达，才能给予对方恰当的回应。
一个人的情感表达包括：表达情绪和感受
当对方跟你表达情绪的时候，你应该回应他情绪，而不是给他建议，甚至否定他的感受。
比如当你的朋友对你说：「我失恋了，好难过，我一直忘不掉他。」我们首先要判断出，这是一个情感表达，她是在表达低落的情绪
如果这个时候你说「离开错的人才能遇到对的，忘掉他，不要不开心了，我带你去吃好吃的!」，很显然她是做不到的，她不但走不出悲伤，反而会觉得孤单，好像连最要好的朋友都不能理解自己的低落。
很多时候，我们无法判断对方正真正的需求，所以才给出不恰当的回应。
逻辑表达就是表达具体事件，对方需要的是具体的方法。
比如当一个丈夫问妻子：「你知道我的袜子放哪儿了吗?」
04情境导入
这就是一个逻辑表达，他只需要妻子告诉他袜子在哪里就好了，跟情绪和情感无关。
但是有些妻子不会这么简单地回应，她们通常会这样说：「怎么什么都向我，从来不知道收拾，找不到东西又间我?」
丈夫一听到这种回应，心里会非常烦躁，「我只是问你一个问题，你怎么能唠叨这么多!」于是他就不想再回应了
那么到底该如何进行正确的沟通呢?
我给大家提供了以下几种方法：
1)明确沟通目的
沟通都是有目的的。但现实生活中，我们常常沟通的不是目的，而是攻击和评判
例如老公下班后就窝在沙发上玩游戏，也不帮忙做家务。老婆很生气，一般都会说：下了班就窝在沙发里玩手机，你和手机过得了。
05沟通的核心是达成共识
老公可能会反驳：我哪有天天玩手机，就是这两天上班太累了，回来放松放松，难道这样还不行吗?
这种情绪宣泄改变不了什么，只会让两个人发生更大的对抗。
老婆的目的其实很简单，就是想让老公帮忙做家务。但是老婆没有表达出来，老公不知道老婆的真实想法。
那假如老婆说：亲爱的，我看到你连续三天下班回家都是窝在沙发里玩游戏，是不是工作上有压力或者有心事?
如果老公说没有，那么老婆可以接着说：亲爱的，那你下班后能帮我做家务吗?我一个人忙不过来，也很累，特别需要你的支持。
这样，就能极大地减少两个人在沟通上的对抗
2)多谈谈彼此而不是你自己
在交流时，多注意对方在说什么
沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。
06放下表面上的立场思维
绝大多数人都比较喜欢谈论自己，为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。
我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助
所以一个有用的技巧是互相谈论(更偏重于对方)，而不是你自己
3)放下你表面上的立场思维
大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场
夫妻关系紧张。为什么?
很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾
然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。
07避免受到情绪的影响
我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。
如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一
这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响
4)寻求共有应答
那么，什么是完美的沟通?有良好沟通的标准吗?
美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”
当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态
要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西
08探索适合的相处模式
例如，你喜欢逛街购物，你认为伴侣陪自己逛街会让你开心。
但你有没有试过喜欢你伴侣喜欢做的事?
例如， 看NBA球赛。你可以试着感受他看球赛的乐趣， 陪他看一场球赛找出他的乐趣所在。让他觉得你喜欢做他喜欢做的事
这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知
只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。
心理学家研究发现，在相对幸福的婚姻中，婚姻冲突的大多数原因无法由夫妻解决
通常，健康的夫妻是学会了在情感上进行交流和互动，学会接受他们，并改善应对这些冲突的方式和能力。
不要让你的婚姻生活充满抱怨和沉默，要有更多的赞美和赞赏。寻找最适合你的沟通方式，使你们的关系加深，婚姻生活变得更加幸福。

沟通能解决婚姻里,绝大部分的问题
01沟通不在同一频道上
相信大家都听过这么一句话：打败你的从来都不是高山大海，而是鞋子里的一粒沙子。
同理，导致夫妻关系破裂的，通常不是什么出轨，而是生活中那些不起眼的琐事。
这些不起眼的琐事，可能是行动上的，但大多是沟通上的。
网上这样形容夫妻间的沟通窘境：“误解是人生常态，理解才是稀缺的意外”
夫妻之间无法沟通，很多时候是因为两个人沟通没有在同一频道上，这样不管沟通的时间多与少，都是无效沟通。
导致双方沟通不同频的主要原因有以下几点：
1)个体差异
两个人出生在完全不同的环境，家庭教育也不同，每个人都有自己的经历，也会受到生理因素、文化差异及社会角色的影响，形成不一样的价值观。
因此，想要真正地听懂对方可没那么简单。
02对同一件事情的看法不同
即使成为夫妻，各自也都保留着自己独一无二的人格特质。对同一件事情的看法和感受不一样，在沟通中就容易产生误解，导致不愉快的体验。
2)语言理解的偏差
语言既可以是架起人与人之间的桥梁，也会造成交流的阻碍。当人们对同一个词赋予不同的意义和理解时，就会产生误解
比如吵架之后，男生说我要静一下，但女生会很容易理解为，男友是不是要跟我分手了?
或者你让老公多买一点菜回来，结果他很可能买回来的菜只够吃一顿，因为你跟老公对于「多」的理解各不相同。
语言比我们想象的更容易造成理解的偏差，所以要更清晰的表达自己，来帮助对方更精准了解我们的需求。
3)不恰当的回应
最常见的情况是「我在跟你聊情绪，你却给我提建议」这就是回应与表达的错位。所以，成为一个好的谈话者，前提是要懂得倾听。