如何提升婚姻关系的质量？

亲密关系的质量取决于女性的自我成长
01、改变男人
在婚姻中遇到问题，所以男人大多选择离婚或出轨，而女人大多想改变男人。女人要做出离婚的选择是痛苦的，因为要担心孩子和未来。
不离婚也是痛苦的，这意味着有漫漫长路的要走,但这几乎不需要做任何改变。
所以想办法改变男人，却是她们本能最想找的捷径很多女人正是因为走上这一条路，才会对自己和男人彻底失望。
你终于发现:不管接不接受，婚姻就是那个样子。
当你敢于承认无法真正改变一个男人时，婚姻对于你而言，才开始有不同的意义。
02、男性思维模式
01、如果不能改变男人，还可以做什么?
在婚姻咨询中，当学员不断责怪和埋怨对方做了什么时，我总是会把注意力拉回她们自己身上。
很多时候，对方不屑于做任何改变，是两个人的相处模式没有任何改变，或者说女人更想提高亲密关系的质量，而男人却没有这方面的意识，他们更想要解决当下问题的方法。
从男人在婚姻中的选择来看，他们维持现状或者作出决定的能力都明显高于女性，但却很难做出自我改变。
既然所做的努力对改变男人无用，这是否就意味着，在婚姻关系里，女性就必须听天由命呢?
世界家排大师海灵格说:在关系中，都是女性引领男性，亲密关系也不例外。那么，改变和引领有什么样的不同呢?
03、改变和引领的区别
简单来看，改变是我们站在自己的立场，要求对方应该怎么做;
而引领是我们先做好自己的部分，让别人有意愿反思他自己的做法，从而调整修正他的认知和行为。
也就是说若是女性希望亲密关系的质量得到提升,自我成长就必须走到男性的前面。
这就是为什么很多大龄的女性，最终会嫁得很幸福.因为他们在等待的时间里，经历了长长的自我探索之路，而不是仅仅在等待一个更合适的爱人。
04、自我成长
02、亲密关系的质量，取决于女性的自我成长
能够了解自己，关注自己内在，从而改变外在世界的女人，就能够在亲密关系中，扮演一个良好的主导角色。
这种主导，不是常见的女追男跑，而是一个了解自己和懂得自己的女人，遇到问题时，具备的那一份智慧和觉察，一份可以让情感关系化险为夷的淡定和从容。
为什么当女性回归自己的内心，却可以提升亲密关系的质量呢?
05、为自己的情绪负责
a、理解自己，为自己情绪负责
在亲密关系中，女性有着更丰富细腻的体验，所有也更容易产生不同的情绪。
心理学家埃利斯认为:具体的事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对事件所持的信念、看法、理解才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
从我接手的情感咨询来看，大多数的婚姻是因为没有处理好的小情绪，不断累积和蔓延，引起冲突矛盾，在双方的情绪化作用下，做出了轻率的决定。
所以，当女性感觉到自己被情绪困扰时，不妨先给自己一些空间。
通过一些专 业的途径或自我成长的方式，去识别和懂得自己的情绪，对更成熟地面对两性关系有着非常重要的意义。
06、情绪助力
b、不经过省思，就不知道自己在做什么
很多女性受情绪的助力，不愿意停下来思考自己，觉得就要这样做才舒服。
要逼得对方无路可走，其实已经不是在提升关系,而是在逼对方做出抛弃自己的决定。
而这一部分女性恰好对关系非常在乎，并不希望一段感情彻底破裂。
而男性在面对强烈冲突时，大多会选择逃避拒绝沟通，所以用这样的极端方式掌控对方的想法，其实很难奏效，只会让另一半躲得越来越远。
07、需求矛盾
C、自己不清楚的需要，对方不会轻易满足
若我们提出的需要是矛盾的，自己也会没有信心。
比如要对方信任或专一，而实际上自己都在犹豫和逃离;
比如要对方积极上进，实际上自己也在消极懒惰;
比如想对方更懂自己，自己却从未试着先懂对方。
当需求矛盾时，对方很难透过表面理解我们真实的需要，有时甚至候自己也会觉得不重要，不值得对方做这样的改变,
所以表面看起来是在义正言辞地提要求，内心却又在否定自己的要求。
08、让自己具备幸福能力
d、自己所做的一切，都在教对方如何对你在亲密关系中，女性是更早意识到自己有成长需要的一方，却又常常因为现实的困境和暂时的关系缓和，轻易放弃自我成长之路。
她们会觉得若是对方不改变，自己做什么都没有意义;也或是觉得只要对方有一些改变，自我成长就应该停止了。
实际上，我们所做的一切，并非为了某一段关系或者一个男人，而是让自己可以具备一些不同的能力，在亲密关系中做一个更自在幸福的女人。
每一位女性，不管是20岁还是60岁，不管有过什么样的经历，心里都深藏着一颗不死草的种子，这就是自我成长的欲望。
所以，亲爱的，请别轻易放弃!