如何让自己在婚姻中更自如？

在婚姻当中，女人学会哪些小技巧才会让婚后的生活变得更加幸福？婚姻里，很多女性为了能照顾家人，难免要作出一些选择，放弃了自己事业发展，牺牲自己的兴趣和爱好之前的好朋友，而大部分男人却觉得，这些事都是理所当然的。可是这样的婚姻关系，往往是一种恶性循环，时间长了，因为别人也没有加入到家中岗位分工中，因此另一方理解不了你，还会继续埋怨你，也会造成你愈来愈疑惑。为何你为他投入那么多，他就不高兴？看起来你为他，为了这个家付出很多，事实上就是你在不知不觉中捆缚他。用这个模式来婚姻经营的女子，无法得到老公的了解。若想婚后的生活愈来愈甜美，有时，你不能一味地参加家务活，而忽视了另一方一些更重要情感需求，因而，你要学会以下小窍门，才能够让婚后的生活变得更加幸福。一、停止制造负能量众所周知，大部分男人在事业的压力，通常不如女性轻，赚钱就是他们身上最重的担子，白天上班，在单位要察颜观色地做事，偶尔还在所难免一顿指责，假如回到家再听见妻子的埋怨，那日常生活难道不是在她的心里黯淡无光？因此，你要学会赞美他，当她上一天班，夜里回到家里瘫在沙发上时，你能积极对她关爱。当她对说工作不好做的时候，不必随后它的话茬，也跟着一起抱怨生活。你需要温柔地看见他，说一句辛苦，比说一百句埋怨得话都很好用。一切男人都喜欢暖心的老婆，你理解他，他体谅你，你们的婚姻才可以越变越好。二、学会换位思考假如你控制不住自己要想对她闹脾气，那就先自身一个人在房间里静一静，或是在楼下走几圈，想一想大家为何当时恋爱的时候亲密无间。热恋的时候大家相互理解，三观一致，那结婚后也应该是互相理解和帮扶，过日子总会有跌跌撞撞时，他喜欢的事情，你没允许时，何不站在他观点考虑一下。这样也许你就会知道他为何要做这些事。夫妻间最重要的就是了解，如果你明白了他，他就还会体谅你。三、学会给他空间见过不少女性，她们总是时不时地翻阅老公的手机上，他来哪也要说的一清二楚，略微晚回家一会儿，就不依不挠。这类女性秉着卖萌女人最好命的思想，在婚姻中肆无忌惮，其实男人不太可能凡事都依着她，由于任何一个人，都需要区域的。女人撒娇没事儿，但是不要撒的太夸张了，即然你们已经选了完婚，那便是都做好了要携手并肩过一辈子的提前准备，若想另一方对你不离不弃，最先你就得记牢，不可以太过亲密，要给他自己的空间，不必进军到他的小全球，这会让他感觉，娶到了全天下最好的女人。不要在爱情面前做无用功，要知道好他都需要什么。有一句话说得好，我想要一个苹果公司，可是你给我一车梨。实际上，你觉得你给了他许多，或许你给的根本不是他想要的。其婚姻生活的运营，只不过如同合伙做生意，有时一个人做的太多，刚好不一定见面得非常好，关键是你要和他紧密联系，互相成长。

一、足够的经济基础作为支撑
在现在这个时代，想要成家立业的两个人，大家必须要考虑的条件无疑就是金钱了，这也不是说虚荣、势力，这只是能够在这个社会上比较好的生存下去的条件之一。两个人能够做出要结婚的重大决定，一定是经过了深思熟虑的，而支撑一个家庭最重要的其实就是经济基础，不是只有爱情就可以的，婚后就是两家人的生活，不只是只有两个人了，考虑的东西也会有很多，会遇见层出不穷的问题，如果没有足够的经济能力，那势必会发生很严重的争执。
二、双方的性格
结婚是两个人的事情，两个人在一起最重要的就是能够磨合，如果能做到互相包容互相理解，那么才有可以生活下去的可能，男方要有足够的责任感，承担起整个家庭，而女方则要做到宽容、理解，两个人共同去经营婚姻，才能够收获一个美满的生活。

三、新鲜感会维持婚姻的质量
新鲜感不论是在什么情况下都是最重要的，适当的保持距离，每天对会给另一半一个新的体验，比如说每天给对方一点小小的惊喜，一枝花、一顿秀色可餐的晚饭，夫妻生活最怕的就是慢慢的变成了习惯，没有了当初的心跳，两个人慢慢的也变成了所谓的“亲人”般的存在，没有了新鲜感，没有了当初的那份悸动，人就会像行尸走肉一般，两人相顾无言，这不是相濡以沫，这是被时间摧残的只剩下了生活。
四、另一半的父母不会过多的干涉
现在这个年代，三岁就会有一个代沟，自己平时和自己的父母本身多多少少也会有磕磕绊绊，更何况是之前很少接触的人呢？婆媳之间的矛盾也是因为这个，两个人不能互相的去理解，长辈们又总用自己是过来人，自己的经验之谈，想要让你少走一点弯路为理由，擅自干涉儿女的婚姻生活，让孩夹在中间，两边都不好做处理，就会加剧婚姻中的不幸福，幸福指数急速下跌。

婚姻是一门复杂的课程，它并不是简单的“忍让”、“改变”就能经营好的。

就算忍让，也要心甘情愿，心升欢喜地忍；就算改变，也是自然而然，内心认可地改。

怎么忍，怎么改，怎么做到自己的行为，都发自真心，需要学习。

01“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关

一件事情，引发了我们内心“痛苦”的感受，我们会认为，罪魁祸首就是这件事情，以及引发这件事情的当事人。

某天早上，读者妍妍的老公告诉她，晚上约了初恋吃饭谈公事。

妍妍听到这个话，内心却很不舒服，原因是：

1、她认为，分手了就不该联系；

2、老公和初恋曾经有深厚的感情，她担心他们又擦出火花；

紧接着，妍妍升起了不满：

你都已经结婚了，为什么还和初恋牵扯不清？

这公事全世界只有她能解决？非要找她？

这个心理过程发生在瞬间，只是一眨眼，妍妍认为：

我被老公伤害了。

因为这件事，妍妍和老公大吵了一架，她私信问我：“老师，我该不该忍耐？该不该改变？”

当然要忍，当然要改，问题是，方式方法问题。

忍耐是为了给自己情绪缓冲，改变是解决自己存在的问题，最后真的不再被这件事左右，发自内心欢喜接受。

“痛苦”不是绝对的，它和我们的判断有关，如果我们将事件定义为：正常，那么“痛苦”就不会产生。

如果我们将事件定义为：攻击，那么我们就会受伤，然后还击。

痛苦，和外界事物没有关系，它只和我们的心，对外界事物的定义有关。

02向内觉察，看清行为背后的真相

妍妍说，关于老公的社交，她不止一次，有过“受伤”“痛苦”的感受。

从理智上，她理解丈夫的社交生活，也接受丈夫“和前任分手了，没有必要互相仇恨，成为陌路人”这样的观念，可是从内心，她时刻都在受着煎熬。

“为什么不舒服？”我问她。

“一想其他女的见到我老公，我就难受”妍妍说“万一他遇到某个人，就出轨了呢？“

“你觉得你老公是那种人吗？”我说。

妍妍仔细思考了一会，说：“不是，他对我很好，跟谁见面，做了什么，都会给我报备，大部分聚会也都带着我。”

“那你觉得，你心里，在恨谁？闭上眼睛，放空，深呼吸，内心浮现的第一个名字”我引导妍妍说。

过了几分钟，妍妍回答：“是我大学时候的第一个男朋友”。

妍妍大学时候经历过背叛，当时的男朋友，劈腿和妍妍的好朋友在一起了，“那个时候，感觉灵魂都碎成了渣渣，被摧毁地一文不值”妍妍说。

那次背叛是妍妍痛苦的根源，也造成了她的应激反应，

和老公在一起，每当涉及到其他女性，这应激反应便会启动，让她体验到曾经的伤痛。

在婚姻中我们一定要调节好自己的情绪和心情，婚姻中如果调节不好那就会产生问题，我们可以与另一半好好谈一谈，或者夫妻两个人一起看一部温情的电影。